Напоследък все повече хора са силно увлечени по новите тенденции, свързани със здравословното хранене. Дори да не са очаровани от вкуса, на по-голямата част от експериментаторите им допада да опитват нови вкусове.
На пазара се предлага наистина преливащо разнообразие, включващо всевъзможни био и здравословни продукти. Съвсем нормално е човек да се обърка, докато избира подходящата храна за себе си.
Не вярваме да се изненадате, ако ви съобщим, че много от онези храни, предлагани за здравословни, всъщност съвсем не са такива.
Ще ви посочим няколко, които препоръчваме да задраскате от списъка си и никога повече да не инвестирате парите си в покупката им. Не за друго, а защото няма какви ползи да извлечете от тях.
Ето ги и „здравословните” храни:
Фрешове
Смятате, че фрешът ще ви даде повече, отколкото един пресен плод? Не се заблуждавайте, не е вярно това. Нека не забравяме, че в една чаша прясно изцеден сок се съдържат дори повече калории, отколкото в една чаша газирана напитка или плодов сок.
20-те най-здравословни храни според експертите
Фрешовете са лишени от фибрите, които се съдържат в плодовете. Именно те спомагат за по-бавното усвояване на захарта. Когато тези фибри липсват, реално вие сте подвластни към качване на килограми. Най-добре заложете на една ябълка, един портокал или друг плод, какъвто харесвате.
Барове (протеинови и енергийни)
Имайте предвид, че протеиновите барове, които се предлагат на пазара, много често са претъпкани със захари. Калориите им са близки, а дори и понякога надскачат тези на обикновените шоколадови десерти.
В никакъв случай не искаме да ви откажем от тях, но имайте едно наум, когато ги купувате. Нищо няма да ви коства, ако прочетете етикета върху опаковката и проследите състава им.
Ето кои са 20-те най-здравословни храни според експертите (част 2)
Смути от магазина
За смутитата се твърди, че са богати на всякакви витамини, минерали, фибри и полезни съставки, от които тялото ни се нуждае. Това обаче е валидно единствено за онези плодови и зеленчукови сокове, които си приготвяме у дома.
Ако нямате достатъчно време на разположение и сте решили да си ги закупите от магазина, пригответе се за калорийна бомба. В чашата ви ще има толкова много захар, колкото в един Сникърс или друг десерт, подобен на него.
Много внимавайте, когато избирате здравословни храни, за да не се окаже накрая, че не са това, което искате да поднесете на организма си!
