От изключителна важност е консумирането на пресни и сезонни продукти, ако искаме наистина да извлечем от тях полезни вещества, които да укрепнат цялостното ни здраве. В момента можем да се насладим на прекрасния вкус на сочните круши, които имат доста ползи за организма ни. Те са богати на витамин С и К, на калий и други необходими за здравето елементи.
Нека видим какво ще се случи с тялото, ако ежедневно хапваме по една свежа круша и какви са ползите за здравето ни от тях:
Укрепват здравето на сърцето
Ако ежедневно хапвате по 1-2 круши, си набавяте доста добро количество антиоксиданти, за които знаем, че се борят със свободните радикали и възпаленията в организма. По този начин си набавяме превенция от увреждане на клетките, както и по-ниски нива на холестерола и кръвното налягане.
Кое е по-здравословно: ябълки или круши
Превенция от диабет тип 2
При ежедневното консумиране на круши се намалява и рискът от развитието на диабет тип 2. Крушите съдържат флавоноид, който участва в регулирането нивата на кръвната захар и по този начин се избягват сериозните рискове от заболявания като диабета.
Превенция от някои видове рак
Като превантивна мярка от всякакви заболявания, разбира се, на първо място е начинът ни на живот - как се храним, спортуваме, емоционалното ни състояние и т.н. При крушите, отново благодарение на флавоноидите в състава им, от проведените изследвания се наблюдава, че могат да спомогнат срещу развитието на ракови клетки в белия дроб.
За по-добро зрение
Други вещества, които откриваме в състава на крушите, са съединенията лутеин и зеаксантин, които са познати като едни от най-необходимите за отличното ни зрение. Те спомагат и за превенция от различни заболявания на очите, а можем да си ги набавяме ежедневно чрез консумацията на круши.
Крушите - чудодейни, ако имате този проблем
Полезни за храносмилателния тракт
Както вероятно много от вас знаят, крушите са сред най-добрите ви приятели, ако страдате от запек. Те са много богати на фибри и една круша съдържа около 1/4 от необходимия дневен прием. Хапването на круши спомага за подобряване на чревната флора и работата на храносмилателната система.
За по-добро функциониране на бъбреците
Крушата е плод, който не съдържа големи количества натрий, а това е особено полезно за здравето на бъбреците ни. Другото полезно нещо е наличието на задоволително количество вода в тях, което ни спомага и за хидратирането на организма - още един фактор, който е важен за здравето на бъбреците ни.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
