Експертите препоръчват да пиете вода преди закуска всяка сутрин. За максимална полза от това действие, има няколко насоки, които трябва да следвате.
Кога е най-доброто време за пиене на вода?
Да започнете сутринта с чаша вода е чудесно решение. Една чаша трябва да се изпие веднага след събуждане и 45 минути преди да започнете със закуската. Ако нямате навика да се храните сутрин, можете да изпиете само една чаша вода.
Каква вода е подходяща за тази цел?
Няма са известни конкретни изисквания към водата, основното е тя да е чиста и негазирана. Можете да използвате филтрирана, бутилирана или дестилирана. Нужно да се обърне внимание предимно на изворната вода. Мнозина я смятат за полезна и питателна. А кой е правил анализа на изворната вода? Не са редки случаите, когато в състава й има повече вредни примеси, отколкото в чешмяната вода.
Ето защо НИКОГА не трябва да оставяте чаша вода до леглото
При какви обстоятелства не трябва да пиете вода на празен стомах?
Има няколко противопоказания:
1. Високо кръвно налягане.
2. Проблеми с бъбреците.
3. Уролитиаза.
4. Склонност към отоци.
В други ситуации такъв навик ще носи единствено ползи.
Каква температура трябва да бъде водата?
Дебатът за температурата на водата едва ли ще приключи. Научни изследвания, които да дадат резултат в това отношение, не са провеждани. Има едно важно правило: не трябва да използвате вряла или ледена вода. Може да е със със стайна температура или хладка, но в никакъв случай да не е в двете крайности.
Лекар: Пийте по една чаша вода в този час, за да отслабнете без да усетите
Експерти твърдят, че оптималната температура на водата трябва да бъде +35 градуса. В това има логика, тъй като топлата вода се усвоява по-лесно от организма. Но тук всеки трябва да се опита да пие топла вода, в това няма нищо приятно.
Ако такъв навик току-що е започнал да се изгражда, има смисъл да пиете вода със стайна температура, като леко я увеличавате докато достигне градусите на телесната температура.
