Как действа кафето?

07 септември 2022, 13:15 часа

Кафето е една от най-масовите напитки по света, а това се дължи на неговото действие върху човешкия организъм. Сутрешната чаша кафе, съдържаща кофеин, е най-сигурният ни начин за събуждане, както и по всяко време, когато имаме нужда от доза помощ за ободряване. Това е толкова пристрастяваща напитка, че 80 процента от възрастното население приема кофеин чрез кафето всеки ден.

Още: Консумирайте тази напитка в продължение на 21 дни, ако искате да отслабнете и да имате красива кожа

Още: Важните промени, които настъпват в телата ни, когато ставаме с час по-рано

Не само че действа възбудително, кафето е стимулант за нервната система и при продължителна употреба има дълготраен ефект. Достигайки мозъка, то поддържа бдителността. Човек се чувства по-буден, а умората намалява. Затова кофеинът участва често като съставка в лекарствата за сънливост, мигрена и главоболие.

Редовното пиене на кафе снижава риска от Алцхаймер и деменция. За целта трябва да се използва високооктаново, а не безкофеиново кафе.

Има някои съображения, които позволяват кафето да се смята за здравословна напитка, но в по-голяма степен важи условието, че прекаляването с него има редица странични ефекти с негативно действие.

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 3 април /валутен калкулатор/

Още: Всичко, което трябва да знаете за малиновите кетони, ако искате да отслабнете до лятото

Какво иска да ти каже тялото, ако прекалено много ти се пие КАФЕ

Кои са вредите при консумацията на кафе?

Изключването на кофеина от консумацията е свързано с пристъпите на мигрена. При редовно пиене на кафе мозъкът свиква с дозите и при внезапното спиране на кафето това причинява раздразнителност, сънливост, тревожност и главоболие. Понякога се наблюдава треперене, объркване, халюцинации при рязко спиране на кофеина.

Предозирането с кафе пък е животозастрашаващо, защото може да доведе до смърт поради конвулсии. Прекомерният кофеин е всъщност енергийна напитка и се включва и в хапчетата за отслабване.

Още: Домашна маска с грейпфрут - възвръща блясъка на лицето, премахва акне и пигментни петна

Още: Как да подготвим колата за толите месеци след дългата зима - задълженията, които шофьорите пренебрегват

Безопасната дневна доза е 400 милиграма кофеин дневно. На практика това са 4 чаши кафе, макар че това е относително понятие, тъй като кафените чаши са с различна големина.

Друго отрицателно действие на кафето се състои в увеличаването на стомашните киселини и дори в предизвикване на разстройство. Хората с рефлукс или язва на стомаха  е добре да ограничат или спрат консумацията на кафе.

Знаете ли кое кафе е най-слабо?

Възможен риск е и повишаването на кръвното налягане за кратко време и затова на хора с хипертония то не се препоръчва.

В големи дози кафето пречи на усвояването и метаболизма на калций. Това е риск за остеопороза, мускулите също страдат при високи дози кафе, а при спиране се чувства болка в костите.

Кафето е стимулант и поради това увеличава сърдечната честота и метаболизма на плода. Затова не се толерират високи дози кафе при бременност заради риска от спонтанен аборт, но в малки количества не създава проблеми на бременните.

Кафето засилва метаболизма и изгарянето на мазнините. Дневната консумация на 300 милиграма кафе гори 79 калории на ден.

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Гергана Йорданова
Гергана Йорданова Отговорен редактор
Новините днес