Есента – сезонът на ярките цветове и прохладните дни, е обичана от мнозина. За някои обаче, този красив сезон носи и неудобствата на есенните алергии, които могат сериозно да развалят удоволствието от пейзажа. Симптоми като хрема, кихане и сърбящи очи са добре познати на хората, страдащи от алергии. В тази статия ще разгледаме основните причини за есенните алергии, симптомите им и най-ефективните методи за справяне с тях.
Още: Гъвкава диета - гъвкаво ядем каквото си искаме
Още: Ползи и приложение на белия пипер
Причини за есенните алергии
Сезонните алергии, наричани още алергичен ринит или сенна хрема, са резултат от повишената концентрация на алергени във въздуха през есенните месеци. Един от основните виновници за тези алергии е цветният прашец от растения като амброзия, която цъфти през есента. Други често срещани алергени включват спори от мухъл, които се развиват върху мокрите паднали листа, както и прах и акари. Тези вещества лесно попадат в носа и очите, предизвиквайки неприятни симптоми като възпаление и кихане.
Какви са причините за засилването на сезонните алергии
Амброзията е един от най-силните алергени през този сезон. Нейният фин прашец може лесно да бъде разнесен от вятъра и да предизвика силни алергични реакции при хората, които са чувствителни към него. Мухълът също не бива да бъде подценяван – той се образува на влажни места и се разпространява лесно във въздуха, особено при разчистване на листа и органични материали.
Още: 4 идеи как да направим кафето по-силно без да добавяме повече количество от него
Симптоми на есенните алергии
Разпознаването на есенните алергии е сравнително лесно, тъй като симптомите им са добре познати на страдащите от това състояние. Сред най-честите симптоми са:
- Течащ или запушен нос
- Чести кихания и кашлица
- Сърбеж в носа и очите
- Зачервяване и сълзене на очите
- Възпалено гърло или дразнене на кожата
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Каква е разликата между еритритол и стевия
Още: 5 знака, които тялото ни дава, че приемаме твърде много фибри
В по-тежки случаи, особено при хора с анафилактични реакции, може да се наблюдават симптоми като свиване на дихателните пътища, затруднено дишане и спад на кръвното налягане. Това изисква незабавна медицинска намеса.
Как да управляваме есенните алергии?
За да се справим с есенните алергии, първо е важно да ограничим излагането на алергени, а след това да подкрепим организма в борбата с тях. Ето няколко ефективни стратегии:
Още: 15 ползи от естрагон, които всеки би искал да получи
Още: Наистина ли кофеинът в шоколада е достатъчно силен, за да попречи на съня
1. Следете поленовия календар
В дните с висока концентрация на прашец е препоръчително да останете на закрито, особено рано сутрин или в късния следобед, когато концентрацията на алергени във въздуха е най-висока. Избягвайте да отваряте прозорците и използвайте пречиствател на въздуха, за да поддържате дома си свеж и чист от алергени.
2. Редовно почистване
Прахта и спорите от мухъл могат да се натрупват в дома ви, затова е важно да почиствате редовно. Особено внимание обърнете на местата, където прахът се задържа най-дълго, като килими, завеси и спално бельо. Използвайте антиалергични препарати и редовно сменяйте въздушните филтри в дома си.
Алерголог посочи как да се справим със сезонните алергии
3. Поддържайте добра лична хигиена
След престой на открито, вземете душ и сменете дрехите си, за да отстраните полените, които са полепнали по кожата и косата ви. Това е особено важно, ако страдате от силни алергии, тъй като така ще намалите излагането си на алергени.
4. Консумирайте подходящи храни
Храните, богати на антихистамини като кверцетин, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Лукът и ябълките, например, съдържат този полезен флавоноид, който спомага за намаляване на алергичните реакции. Включете в диетата си и цитрусови плодове, които са източник на витамин С – важен елемент за силна имунна система.
5. Използвайте антихистамини
Антихистамините са широко достъпни в аптеките и могат значително да облекчат симптомите на алергии. Важно е обаче да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете прием, за да изберете най-подходящия продукт за вас.
7 съвета как да се справим с есенната алергия
6. Помислете за имунотерапия
Ако страдате от тежки алергии, имунотерапията може да бъде подходящо решение. Това лечение помага на организма да стане по-толерантен към алергените и в дългосрочен план намалява интензитета на реакциите.
Есенните алергии могат да бъдат предизвикателство, но с правилна грижа и подходящи мерки могат да се управляват успешно. Информираността за причините и симптомите на алергиите, както и внимателното избягване на алергените, ще ви позволят да се наслаждавате на есента без дискомфорт.
Важно: Информацията е предоставена за справочни цели и не замества консултацията със специалист!
