Колкото повече растат годините, толкова повече количеството на хормоните, които произвежда женското тяло, се променя. Именно това води до наддаване на теглото, както и до промяна в настроението.
Още: Има ли противопоказания от хряна - за какво трябва да внимаваме
Още: Вижте какви са ползите от чая от чубрица
Днес обаче ще споделим с вас 5 храни, които задължително трябва да консумирате, ако сте над 40 години.
Ето какви са те:
Ленено семе
Още: Билката естрагон как да я използваме и за какво е полезна
Още: Арабската подправка заатар, която бързо ще ви пренесе в Ориента
Лененото семе е много добър източник на омега-3 мастни киселини. Тези семенца се грижат пълноценно за здравото сърце и острия ум. Може да добавяте ленено семе към всякакви здравословни барове, закуски, смутита, салати и други.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Пълни с мелатонин: Яжте тези храни преди лягане, за да имате здрав сън
7 полезни храни, които може да са опасни
Авокадо
Авокадото е поредният продукт, изключително богат на полезни мазнини. Плодът се грижи и за това да имаме по-здрава и красива кожа. Не забравяйте да го добавяте към салатите, които похапвате. Може също с него да си приготвите и вкусна разядка.
Още: Лекар: Какво се случва в тялото ви, когато пиете топла вода на гладно
Още: Какви специфики има в осоляване на скумрия за мезе
Кисело зеле
Може и да ви звучи странно, но именно киселото зеле е пълно с пробиотици и се грижи за работата на червата. Освен това ферментиралият продукт подсилва имунитета, подобрява настроението и се грижи за кожата.
Черен шоколад
Ако ви се похапва нещо сладичко и здравословно, заложете на черния шоколад. Той е богат на флавоноиди, предпазващи сърцето. Освен това способства и за понижаване на кръвното налягане.
Чесън
Счита се, че този ароматен зеленчук помага да се предотврати загубата на костна маса. Това се дължи на повишаване нивата на естроген. Чесънът може да подчертае вкуса на всяко едно ястие, както и да ни предпази от настинки. Похапвайте го редовно.
Ако вече сте над 40 години, не пропускайте да включвате тези 5 храни във вашето ежедневно меню.
