Храненето при ниско кръвно налягане изисква чести, малки хранения с малко храна, които повишават кръвното налягане наведнъж. Тоест, трябва да ядете от 6 до 8 пъти на ден на малки балансирани порции.
Още: Гъвкава диета - гъвкаво ядем каквото си искаме
Още: Ползи и приложение на белия пипер
Цялата висококалорична храна, както и кафето, се прехвърлят в първата половина на деня. Времето за хранене трябва да продължи между 15 и 30 минути, тъй като не трябва да пълните стомаха твърде бързо. Това е особено важно през сезоните на нестабилно време, тоест през пролетта и есента, когато атмосферното налягане може да се колебае драстично и да причини неприятни симптоми при човек с хипотония. Също така трябва да се обърне специално внимание на храненето при пациенти с ниско кръвно налягане поради съдови заболявания (например атеросклероза), нарушения в периферната нервна система или свързани с възрастта промени в тялото.
Храните, които са задължителни за хората с ниско кръвно
Какви храни не трябва да се ядат при ниско кръвно?
Още: 4 идеи как да направим кафето по-силно без да добавяме повече количество от него
За хора с ниско кръвно налягане е по-добре да намалят консумацията на определени храни:
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Каква е разликата между еритритол и стевия
Още: 5 знака, които тялото ни дава, че приемаме твърде много фибри
1. Не злоупотребявайте със соя, картофи, банани.
2. Чаят от касис, боровинки и червени боровинки в някои случаи може да понижи още повече кръвното налягане. Не се препоръчват диуретични напитки.
3. Портокали, спанак, броколи, целина, бадеми, куркума, чесън могат допълнително да понижат кръвното налягане.
Още: 15 ползи от естрагон, които всеки би искал да получи
Още: Наистина ли кофеинът в шоколада е достатъчно силен, за да попречи на съня
Хората с ниско кръвно налягане трябва да приемат достатъчно протеини в храната си: яйца, риба тон, млечни продукти. Обикновено храните, богати на животински мазнини, не са забранени за пациенти с хипотония, с изключение на тези, които имат повишено телесно тегло. При липса на гастрит и проблеми със стомашно-чревния тракт, умереното количество подправки може да бъде полезно, тъй като подправките повишават кръвното налягане.
При ниско кръвно – компотът може да бъде вашето решение!
Ако понижаването на кръвното налягане настъпи на фона на или успоредно с анемията, ще бъдат полезни храни, богати на желязо: червено месо, цвекло, моркови, бобови растения, овесени ядки и други зърнени култури. Зелените в диетата ще бъдат полезни. Но си струва да запомните, че преяждането и небалансираното хранене ще бъдат вредни за хипотонията. Прекомерната консумация на силен чай, кафе, тонизиращи тинктури от корен от женшен или лимонена трева може да навреди на вашето здраве.
Трябва да знаете, че често ниското кръвно налягане е резултат от намаляване на нивата на хемоглобина. За да се повиши нивото на хемоглобина, диетата се допълва с черен дроб, яйчни жълтъци, каша от елда, ябълки, моркови, гъби, касис, ягоди, нар, царевица.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
