Експерти разкриват: Хранителната добoвка и тази диета са тайната на кожата без акне

Тайната за красива кожа може да е приемането на добавки и яденето на повече здравословни мазнини. Проучване от университета Лудвиг Максимилиан в Мюнхен установи, че средиземноморската диета, която се основава на риба, ядки, зехтин и прием на добавки с омега-3 мастни киселини, може да помогне за изчистване на леко до умерено акне.

Още: Кои са най-добрите храни за плосък корем

Още: Постни храни за отслабване

Вижте още: Тази натурална маска премахва пъпките и замърсяванията от кожата

Експертите изследвали 60 души, които следвали тази диета и приемали добавка с омега-3 мастни киселини всеки ден. След известно време пъпките почти изчезнаха от лицата на тези, които имат по-високи нива на здравословни мазнини в кръвта.

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 30 януари /валутен калкулатор/

Още: Парабени вреда - каква е тя и защо да ги избягваме

Според дерматолозите здравословните мазнини помагат за укрепване на структурната цялост на клетките в цялото тяло и могат да намалят възпалението, водеща причина за акне. Те могат също така да подобрят кожната бариера, за да я предпазят от дразнители и да задържат влагата, както и да регулират производството на себум, мазна субстанция, която запушва кожата и води до акне.

Средиземноморската диета се състои основно от храни, богати на омега-3 мастни киселини. Освен че намалява риска от сърдечни заболявания, затлъстяване и деменция, тя предпазва от инсулт и може да удължи живота. Между другото, омега-3 мастни киселини се съдържат и в храни като сьомга, орехи и рапично масло. Диетичните насоки препоръчват 450 до 500 милиграма омега-3 мастни киселини на ден.

Вижте още: Ново изследване: Вид бактерии в устата "топят" рака

Обещаващи резултати бяха публикувани в "Journal of Cosmetic Dermatology".

Още: Невероятната лечебна сила на водата, за която не сте и предполагали

Още: Яжте тези 5 закуски, за да контролирате апетита си през целия ден