Редовното похапване на плодове и зеленчуци не само влияе положително на здравето ни, тъй като тези храни са богати на минерали и витамини, но и спомага за поддържане на красива фигура.
Още: Каква е разликата между червено и бяло месо и в кое има повече протеин
Добре би било да включваме няколко конкретни плода и зеленчука в храненията си, ако искаме да извлечем максимум ползите от тях. Повечето са богати на фибри и ни засищат за дълго време. Те са с нисък калориен индекс и това въздейства положително на фигурата ни.
От кои летни храни се отслабва най-много
Подготвили сме ви списък със 7 плода и зеленчука, които най-много спомагат отслабването. Припомнете си кои са те и от днес започнете редовно да ги включвате в менюто си.
Още: Топ 5 на най-вкусните сортове картофи
Още: Каква е разликата между пчелен прашец и прополис
Ето кои са плодовете и зеленчуците, които редовно да похапваме, ако искаме да сваляме килограми:
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Индийско орехче - 10 невероятни ползи от неговата консумация
1. Горски плодове;
Те са първи в списъка ни. Изключително богати са на редица полезни вещества и допринасят за сваляне на килограмите.
2. Ябълки и круши;
Още: Най-вкусната салата от цвекло, която всеки ще хареса
Още: Как супер лесно да приготвим любимите аспержи
3. Карфиол;
4. Авокадо;
5. Портокали;
6. Брюкселско зеле;
7. Зелен боб.
Това са плодовете и зеленчуците, които редовно да похапвате, ако искате да имате перфектната фигура и да се отървете от онези няколко килограма, които ви пречат да се чувствате пълноценни, красиви и привлекателни.
За предпочитане е да ги похапвате в суров вид. Ако това обаче не ви се нрави, може да ги приготвяте на пара.
