Широко разпространено е мнението, че "лепилото" на тялото ви е колагенът, който представлява около една трета от протеините в организма. Въпреки това, когато навлезем в тридесетте и четиридесетте години, тялото ни започва да създава по-малко колаген. Когато включите колагенови пептиди в диетата си, организмът ви може да успее да попълни хранителните вещества, които започва да губи с напредването на възрастта, и да поддържа общото си здраве. Но за да навлезем по-дълбоко в темата, нека разгледаме други начини, по които тези добавки са от полза за хората, и защо те са широко включени в оздравителните процедури.
1. Усвоим източник на протеини
Тялото ви работи усилено, за да усвои протеините от храни като пилешко или говеждо месо, и някои хора могат да имат храносмилателни проблеми като оригване или болки в стомаха след хранене. Добавките с колаген обаче са хидролизирани, което означава, че колагенът се разгражда бързо, което улеснява усвояването му от организма. Добавките, съдържащи колаген, могат да направят набавянето на протеини в диетата ви по-удобно и лесно. Благодарение на процеса на хидролизиране колагеновите пептиди могат да се разтварят във вода, което прави много лесно включването им в обичайни ястия. Можете да ги приемате просто разтворени във вода или под формата на смути.
2. Той може да помогне за намаляване на косопада
Никой не иска да се събужда всяка сутрин, за да види повече коса в отводнителния канал на душа. Известно е, обаче, че космените фоликули се поддържат гъвкави и здрави от колагена. За щастие има много добавки с колаген, достъпни за хората, които желаят да насърчат здравословното развитие на косата. Колагенът може да се използва за възстановяване на косопада и за създаване на по-силни и красиви кичури.
3. Грижи се за здравето на костите и ставите
Редовната употреба на колаген спомага за по-гладкото функциониране на ставите, което улеснява ежедневните дейности като ходене, изкачване и слизане по стълби, ставане от седнало положение, навеждане и носене на тежести. Освен това колагенът спомага за намаляване на болката, свързана с остеоартрит. Установено е също, че колагенът спомага за по-бързото възстановяване след спортни травми и намалява вероятността от повече фрактури.
4. Ускорява възстановяването на мускулите
След тежка тренировка или дълъг работен ден уникалната комбинация от аминокиселини, открита в колагена, може да ви помогне да се възстановите по-бързо. Колагенът съставлява около 75% от сухожилията и връзките, така че приемането му като добавка може да помогне за намаляване на бъдещ дискомфорт или травма. Възпалението, предизвикано от натоварване при вдигане на тежки предмети или упражнения с голямо натоварване, също се намалява от колагена.
Колаген в грижата за кожата – заслужава ли си?
5. По-добро здраве на червата за хора, които страдат от Синдром на раздразненото дебело черво
Вероятно трябва да се замислите за включването на колаген в диетата си, ако имате възпалително заболяване на червата (ВЗЧ) или синдром на пропускливите черва. Всяка клетка в червата ви се поддържа от колаген, който спомага за намаляване на възпалението и предпазва лигавицата на червата ви.
6. Подпомага грациозното стареене
Всички хора желаят да остареят грациозно. Ползите от колагена за здравословно стареене не са само за жените, нали? Колагенът допринася за способността на кожата да задържа влага, което намалява видимостта на бръчките и фините линии. Смята се, че консумацията на колаген може да повиши естествената способност на организма да създава колаген, което може да увеличи еластичността и да подсили естественото противодействие на стареенето.
