Ако искате да стартирате със здравословно хранене и пълноценен начин на живот, никога не чакайте подходящия момент, а направете първата крачка още сега.
Още: Противопоказания от лютия червен пипер
Още: Какаово и кокосово масло - кое за какво се използва
В началото ще ви бъде трудно, това е факт. На никой не му е лесно да се откаже от всички онези любими пържени храни и сладки изкушения. С времето обаче ще свикнете и липсата на вредните храни в менюто ви, няма да ви прави ни най-малко впечатление.
Нека споделим с вас няколко неща, които ще ви помогнат по-лесно да осъществите целта си:
Яжте плодове и зеленчуци в големи количества
Още: Има ли противопоказания от хряна - за какво трябва да внимаваме
Още: Вижте какви са ползите от чая от чубрица
Да, това е едно от нещата, към които да се придържате, ако искате да преминете към здравословен начин на живот. Консумацията на плодове и зеленчуци в големи количества не само, че ще ни дарява с чувство за ситост, но и ще работи в полза за здравето ни. Около 300 – 500 грама зеленчуци и плодове на ден е препоръчителният дневен прием.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Билката естрагон как да я използваме и за какво е полезна
Още: Арабската подправка заатар, която бързо ще ви пренесе в Ориента
Включете в менюто си пълнозърнести храни
Старайте се по-голямата част от въглехидратите за деня да си ги набавяте от пълнозърнести храни. От тях не само, че не се качват килограми, но и ни предпазват от лошия холестерол, както и намаляват риска от сърдечносъдови заболявания.
Останалите 4 прочетете ТУК!
Още: Пълни с мелатонин: Яжте тези храни преди лягане, за да имате здрав сън
