Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

6 неща, които ще ви помогнат по-лесно да стартирате със здравословното хранене

07 юли 2022, 18:26 часа

Ако искате да стартирате със здравословно хранене и пълноценен начин на живот, никога не чакайте подходящия момент, а направете първата крачка още сега.

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 24 декември /валутен калкулатор/

Още: Рецепта за домашно сладко от касис - супер лесно

В началото ще ви бъде трудно, това е факт. На никой не му е лесно да се откаже от всички онези любими пържени храни и сладки изкушения. С времето обаче ще свикнете и липсата на вредните храни в менюто ви, няма да ви прави ни най-малко впечатление.

Нека споделим с вас няколко неща, които ще ви помогнат по-лесно да осъществите целта си:

Яжте плодове и зеленчуци в големи количества

Още: Пащърнак - уникалният зеленчук и неговите ползи

Още: Какво представлява рейки и опасно ли е

Да, това е едно от нещата, към които да се придържате, ако искате да преминете към здравословен начин на живот. Консумацията на плодове и зеленчуци в големи количества не само, че ще ни дарява с чувство за ситост, но и ще работи в полза за здравето ни. Около 300 – 500 грама зеленчуци и плодове на ден е препоръчителният дневен прием.

Включете в менюто си пълнозърнести храни

Старайте се по-голямата част от въглехидратите за деня да си ги набавяте от пълнозърнести храни. От тях не само, че не се качват килограми, но и ни предпазват от лошия холестерол, както и намаляват риска от сърдечносъдови заболявания.

Останалите 4 прочетете ТУК!

Още: Кумкуат - екзотичният цитрусов плод и неговите ползи

Още: Какво е сумак и в кои ястия може да го добавим

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Любов Павлова
Любов Павлова Отговорен редактор
Новините днес