В забързаното ежедневие често се случва да не спим достатъчно или да търсим повече енергия още със събуждането. И какво правим – пием чаша кафе. А витамините, които ни поддържат в добро здраве обикновено остават на заден план и често ги забравяме.
За хора, които вечно бързат, има решение. Добавете здравословна доза витамини, антиоксиданти и хранителни ползи към ежедневната си доза кофеин с една чаена лъжичка нещо допълнително сутрин. Създайте витаминозно кафе с тези няколко съставки.
Кое кафе е най-полезно и кое най-вредно
Съставки за здравословно кафе
1. Канела за здравето на сърцето
Канела към кафето ви дава голяма доза антиоксиданти. Подправката е заредена със защитни съединения и има една от най-високите антиоксидантни активности сред подправките.
Проучвания свързват канелата със защита на сърцето и мозъка, както и намаляне на раковите клетки.
Сервиране: Разбъркайте 1/2 ч.л. канела в чаша кафе или сварете кафето си с 1 ч.л. канела, смесена направо в основата.
2. Гъби за повече енергия
Гъбите имат антивирусни, противовъзпалителни и имуностимулиращи качества. Заредени с антиоксиданти, гъбите имат противоракови ефекти и могат да предотвратят чернодробно заболяване и подпомагат храносмилането – това сочат проучванията.
Опитайте гъби Кордицепс. За помощ при стрес и сън посегнете към Рейши.
Сервиране: Можете да закупите свои собствени гъби на прах или да купите удобно опаковано кафе с гъби.
Лекар: Това е най-полезното кафе за сърцето
3. Балансирайте хормоните с мака
В местните здравословни магазини може да се открие мака на прах. Коренът от мака традиционно се използва за подобряване на плодовитостта и е доказано, че има ефект върху балансирането на хормоните в проучване върху плъхове. Растението също е изследвано за повишаване на спортните постижения, нивата на енергия и сексуалното желание.
Мака съдържа над 20 аминокиселини, 20 мастни киселини в свободна форма и е с високо съдържание на протеини и витамин С. Може да се съхранява в хладилник.
Сервиране: 1 до 3 ч.л. на ден е препоръчително.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
