Най-успешният тенисист в Големия шлем - Новак Джокович, се класира за 1/2-финалите на Откритото първенство на Австралия, след като извоюва победа над световния №3 Карлос Алкарас. 37-годишният сърбин преследва 11-а титла на Australian Open и общо 25-а в Големия шлем, като и двете ще бъдат поправки на собствените му рекорди. След толкова големи успехи, които продължават да идват дори и на 37 години, големият въпрос е: как?!
Дишането - в основата на успехите на Джокович
"Тайната" на успеха на Новак Джокович всъщност се крие в един наглед странен прийом, заради който през годините дори е търпял подигравки. Ноле обаче е убеден, че именно това е в основата на неговите постижения. И тази тайна се нарича дишането. Новак я разкри след Олимпийските игри в Париж, където успя да стане олимпийски шампион. Попитан от журналист кое е онова нещо, което би отличил по пътя към успехите, Новак каза: "Колкото и парадоксално да ви звучи, това е дишането."
Нестандартните възгледи на Ноле му се отплащат
Спортният психолог Теди Ангелова публикува във Фейсбук този коментар на Новак, като добави и още акценти по темата. Тя припомни, че тенисистката Андреа Петкович и нейни колеги са смятали за странно практикуването на йога и дихателни упражнения от Джокович. Сърбинът нерядко е бил обект на подигравки именно заради нестандартните си възгледи, но сега Петкович вижда как тези странности се отплащат на Ноле.
Ето какво още пише спортният психолог Теди Ангелова по темата за дишането в спорта:
"В днешно време може да видите все повече и повече от най-успешните атлети в света да използват силата на дишането. Футболисти, плувци, баскетболисти, гимнастици и т.н.
На Евро 2024, всички английски футболисти преди да изпълнят дузпите, в четвъртфиналния двубой срещу Швейцария, си поеха дълбоко въздух и го издишаха рязко. Кристиано Роналдо винаги преди пряк свободен удар или дузпа прави същото. Това просто упражнение им помага да се успокоят и концентрират.
Леброн Джеймс по време на паузи, в критични моменти от мача, затваря очи и прави няколко по-бавни вдишвания и издишвания, за да успокои ума си.
Според Патрик Маккеоун – експерт по дишане, директор на “Education and Training at Oxygen” – дихателните практики са абсолютно задължителен инструмент за подобряване на спортните постижения. Аз вярвам, че за дишането е необходимо да се говори още от детската градина и училище.
Дишането е изключителен инструмент, който притежаваме, напълно безплатен и могъщ.
Дишането е най-бързият и ефективен начин да променим емоционалното си състояние и да успокоим ума си. Когато сме тъжни, напрегнати, гневни, когато плачем, когато ни е страх, първото нещо, което се променя, е дишането ни. Колкото по-добре се научим да контролираме дишането си, толкова по-добре ще контролираме ситуациите в живота си."
