Нека видим на какво можем да се научим от хората, които страдат от безпокойство:
Как да контролирате дишането си
Вашият инструктор по йога е толкова спокоен, но дори и тя не знае как да диша дълбоко, когато има в ума си психически срив, като вашия приятел с безпокойство.
Действителният акт на дишане е предимно неосъзнат. През по-голямата част от живота ви тялото и мозъкът ви ще ви държат да дишате, без вие съзнателно да правите усилия за това.
Изпитвали ли сте дискомфорт, когато общувате с някого? Притеснявате ли се да говорите пред повече хора? Спокойно, всеки е изпадал в такива неприятни ситуации.
Тези 4 причини ще обяснят защо изпитвате безпокойствие и ще ви помогнат да премахнете причината или поне да сте наясно как да действате ако изникне проблем или притеснение.
Ръкостискане с продължителност повече от три секунди може да предизвика безпокойство, показва проучване.
Проучването на катедрата за социални науки на Университета в Дънди установи, че подобно усещане може да се появи и при бизнес срещи и отношения.
Изпитвали ли сте дискомфорт, когато общувате с някого? Притеснявате ли се да говорите пред повече хора? Спокойно, всеки е изпадал в такива неприятни ситуации.
Действителният акт на дишане е предимно неосъзнат. През по-голямата част от живота ви тялото и мозъкът ви ще ви държат да дишате, без вие съзнателно да правите усилия за това.
Нека видим на какво можем да се научим от хората, които страдат от безпокойство:
Как да контролирате дишането си
Вашият инструктор по йога е толкова спокоен, но дори и тя не знае как да диша дълбоко, когато има в ума си психически срив, като вашия приятел с безпокойство.
Ръкостискане с продължителност повече от три секунди може да предизвика безпокойство, показва проучване.
Проучването на катедрата за социални науки на Университета в Дънди установи, че подобно усещане може да се появи и при бизнес срещи и отношения.
Тези 4 причини ще обяснят защо изпитвате безпокойствие и ще ви помогнат да премахнете причината или поне да сте наясно как да действате ако изникне проблем или притеснение.
Нека видим на какво можем да се научим от хората, които страдат от безпокойство: Как да контролирате дишането си Вашият инструктор по йога е толкова спокоен, но дори и тя не знае как да диша дълбоко, когато има в ума си психически срив, като вашия приятел с безпокойство.
Нека видим какво се случва с тялото ни когато сме под стрес: Всички сме чували, че стават лоши неща. Какви точно са тези "лоши неща?
Ето осем доказани начина веднага да сперете с безпокойството: 1. Признайте, че имате някаква форма на тревожно разстройство.
Действителният акт на дишане е предимно неосъзнат. През по-голямата част от живота ви тялото и мозъкът ви ще ви държат да дишате, без вие съзнателно да правите усилия за това.
Изпитвали ли сте дискомфорт, когато общувате с някого? Притеснявате ли се да говорите пред повече хора? Спокойно, всеки е изпадал в такива неприятни ситуации.
Тези 4 причини ще обяснят защо изпитвате безпокойствие и ще ви помогнат да премахнете причината или поне да сте наясно как да действате ако изникне проблем или притеснение.
Що се отнася до човешките емоции, нещата обикновено са малко „хлъзгави” и трудни за определяне и поставяне в рамки.
Ръкостискане с продължителност повече от три секунди може да предизвика безпокойство, показва проучване. Проучването на катедрата за социални науки на Университета в Дънди установи, че подобно усещане може да се появи и при бизнес срещи и отношения.
