Закуската е едно от най-важните хранения. Задължително й се насладете, ако копнеете да се чувствате свежи и енергични през целия ден.
Когато обаче искате да се лишите от някое и друго излишно килце, то трябва много внимателно да подбирате продуктите, които да консумирате.
След куп изчетени рецепти и съвети от диетолози, достигнахме до извода, че тази рецепта ще ви помогне да се отървете от мазнините и да придобиете идеални форми.
Много е лесна, не изисква почти никакво време и сме категорични в това, че ще си оближете пръстите от вкусотия.
Ето, че дойте моментът, в който да разкрием малката тайна, пазена стриктно – протеинови палачинки с банан!
Това не са обикновени палачинки, наподобяващи комерсиалните рецепти. Те са изумително вкусни и гарнирани с точния продукт.
Как да си приготвим най-вкусните и здравословни протеинови палачинки?
3 рецепти за вкусни палачинки БЕЗ брашно
Продукти, които ще са необходими за 4 малки палачинки:
• 1 яйце
• 1 белтък
• 25 грама протеин
• 2 супени лъжици овесени ядки
• 1 банан
• 1 лъжица лешников тахан
• Щипка сол
Приготвянето на здравословната закуска не е обвързано с много време. Можете да я похапвате както през уикендите, така и през работните си дни. Отделете си точно 15 минути и много скоро обиколката на талията значително ще намалее.
Начин на приготвяне:
В блендер поставете всички съставки, без лешниковия тахан. Разбийте добре, докато не се получи еднородна смес.
Най-бързата рецепта за бананови палачинки
Използвайте тиган с незалепващо покритие. Не е нужно да добавяте мазнина.
Нагрейте котлона и изсипете малко от съдържанието в купата на блендера. Важно е големината на палачинките да бъде близка до тази на американските. По този начин се предотвратява накъсването им по време на обръщане.
След като сте готови с изпичането на ароматните и вкусни протеинови палачинки, можете да преминете към гарниране. Полейте ги с минимално количество лешников тахан и им се насладете.
Обичайте храната и я консумирайте с мярка!
