Дори да не ви се иска, понякога трябва да си починете от вашия смартфон. Кратката пауза от социалните мрежи няма да навреди никому. Ето няколко съвета от BBC, които ще ви помогнат да си починете от неразделния си приятел (смартфона).
1) Изключете известията си за известно време. Всички ние искаме да знаем какво се случва с нашите приятели и с актуалните новини, но нека правим това когато ние преценим.
2) Заредете телефона си извън стаята, в която се намирате. По този начин няма постоянно да ви се иска да поразгледате набързо из социалните мрежи.
3) Не проверявайте Facebook-a си веднага след като се събудите. Ако е станало нещо важно, то вече щяха да ви се обадят.
4) Изтрийте на вашите социални медийни приложения за ден или два. Апликацийте няма да бъдат засегнати, а вие ще си починете и няма да проверявате на всеки 5 минути.
5) Ако излизате на ресторант или на кафе с приятели, оставете смартфона у дома. Насладете се на приятната компания без никакви виртуални разсейвания.
6) Изключете телефона, отворете книгата. Или поне вестник или списание. Прочетете нещо, което ще ви обогати и ще ви накара да се усмихнете.
7) Ограничете времето, което прекарване със телефона си. Когато се разхождате сами навън, не проверявайте Facebook и Twitter, а се радвайте на природата.
