Сушените сливи се правят от тъмни сортове сливи. Те съдържа много витамини - C, PP, U, B и бета-каротин. Той е важен източник на желязо, фосфор, цинк и други микроелементи, поради което може да се използва при лечение и профилактика на анемия. Сините сливи също са полезни за червата и функцията на стомашно-чревния тракт, споделят специалисти Public News Service.
Още: Защо здравето на човек зависи в голяма степен от състоянието на храносмилателната му система?
Още: Рибата, която вдига кръвното
Ползи от сините сливи за стомаха
Сините сливи съдържат голямо количество диетични фибри, които помагат на червата да функционират нормално и спомагат за доброто храносмилане. Ако ядете 50 грама сини сливи в продължение на три седмици, честотата на изпражненията ще се нормализира. Поради високото съдържание на калий сините сливи могат да понижат кръвното налягане - поради тази причина те често се препоръчват да бъдат включени в диетата на пациенти с хипертония. Този сушен плод намалява нивата на холестерола в кръвта, насърчава производството на колаген и укрепва костната структура на тялото, съобщава още изданието.
Тези храни са най-големите врагове на червата
Консумацията на сини сливи се препоръчва като здравословна алтернатива на сладкиши и печива. Но този сушен плод съдържа и много захар, така че е по-добре да не се злоупотребява с него. Максималната порция сини сливи за един човек не надвишава 100 грама или 5-6 броя дневно.
Още: Учени: НЕ слагайте банани в смутитата
Още: Лекар: Как краставиците влияят на кръвната захар
Други ползи от сините сливи
Сините сливи съдържат до 20% фруктоза и глюкоза, пектин, витамини А, С, Р, В1 и В2, калий, фосфор, желязо, магнезий, калций и танини и азотни вещества. Сините сливи се препоръчват за редовна консумация при сърдечно-съдови заболявания, стомашно-чревни заболявания и хипертония. Сините сливи насърчават загуба на тегло, тонизират тялото, подобряват състоянието на кожата и нормализират метаболизма.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Отличните бактерицидни свойства на сините сливи се използват за запазване на свежестта на месото. Изданието допълва, че според някои експерти бактериите, съдържащи се в сините сливи, могат да предотвратят заболявания на устната кухина, по-специално кариес. Сините сливи се използват широко в кулинарията и се съчетават добре с месо, риба, ориз и печива.
През зимата, когато тялото ни е отслабено, е необходимо да подсилим имунната система. Сушените кайсии и сини сливи са идеални за тези цели. В допълнение към полезните си свойства, те имат отличен вкус. Консумацията на едно-две сушени плодчета сутрин или вечер предпазва от настинки.
Този плод предпазва сърцето и червата
Още: Това, което ядем редовно, може да подхранва рака и не, не е само захар
Още: Какво причинява коремните мазнини, които са най-трудни за сваляне
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
