Консумацията на правилния чай е един от най-добрите начини за стимулиране на имунитета през зиата. Обикновено по това време на годината усещаме загуба на сила, апатия, ефективността ни намалява, имаме желания за повече сън.
Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици
Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола
“Причината за това са резки промени в температурата, студ, влошаване на здравето поради настинка. Именно през есенно-зимния период боледуваме най-често, затова е толкова важно да се храним пълноценно, да спазваме подходящ режим, да бъдем физически активни и да даваме на тялото почивка, когато има нужда от нея.
Кой чай е истинско спасение за болки в стомаха?
Плодовете, зеленчуците и здравословните напитки ще помогнат на имунната ви система. В случая си струва да обърнем внимание на чая от джинджифил”, казва руският лекар д-р Диляра Лебедева.
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
„През есенно-зимния период умората настъпва много бързо и става все по-трудно да се възстановят енергийните нива. Споделям рецепта за здравословна напитка, която не само ще помогне на имунната система, но и ще възстанови бързо енергията“, казва ендокринологът.
Чай от джинджифил за имунитет
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Каква е разликата между грип и вирусна инфекция
Още: 12 ефективни домашни средства, които мигновено ще облекчат болката в стомаха
За да приготвите 500 мл от здравословната напитка ще ви трябва:
- пресен корен от джинджифил (3-4 см);
- кардамон - 2 шушулки;
- щипка канела;
- чаена лъжичка зелен чай;
- карамфил, мента (по желание);
- половин лимон или портокал на вкус;
Рецептата е изключително лесна за изпълнение. Първо водата трябва да заври и след това да добавите всички съставки към нея. След това варете напитката за 3-4 минути на умерен огън. Това е всичко! Свалете съда от котлона, оставете напитката да се охлади малко, прецедете и се насладете на полезната напитка.
За какво друго е полезен джинджифилът?
Коренът от джинджифил съдържа много полезни вещества. Съдържа минералите магнезий, фосфор, калций, желязо, цинк, калий, хром, манган, силиций, както и витамини А, В1, В2, В3, С, Е и К. Също така е богат на аминокиселини като левцин , валин, изолевцин, треонин, лизин, метионин, фенилаланин и триптофан.
Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка
Той има следните полезни свойства:
- предпазва тялото от вируси;
- лекува кашлица;
- съдейства за подобряване на качеството на съня;
- предпазва тялото от паразити;
- облекчава неразположенията в началото на бременността;
- изгаря мазнините по корема;
- намалява нивата на кръвната захар;
“Ако не искате да пиете чай с джинджифил, тогава този корен може да се консумира - ползите определено няма да намалеят. Например, можете да дъвчете парче от корена, така че полезните компоненти да се абсорбират в устната лигавица и да предотвратят разпространението на инфекцията. Някои домакини добавят джинджифил към готовите ястия, за да им придадат необичаен вкус”, казва още лекарят.
Джоджен или гьозум – чаят от това растение е задължителен през зимата
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
