Нектарините са едни от най-сочните и вкусни летни плодове. В превод от древногръцки името им означава "питие на боговете". Мнозина погрешно считат този плод за хибрид между праскова и слива. Но всъщност той е подвид праскова, която има гладка кожа поради естествена мутация.
Нектарината не е отгледана чрез изкуствена селекция, а е създадена от природата. Този плод е с ниско съдържание на калории в 100 g - 44 kcal. Той е богат на витамини и минерали. Съдържа витамини РР, К, D, Е, Н, С, А и витамини от група B (B9, B6, B5, B2, B1). В състава му влизат следните минерали: манган, мед, цинк, сяра, натрий, пектин, желязо, фосфор, калий, магнезий и калций
Този плод перфектно почиства тялото от токсини, премахва излишната течност, намалява подуването, което е важно за тези, които са на диета. Освен това допринася за нормалното функциониране на сърцето, укрепва имунната система и защитните свойства на организма. Облекчава напрежението в края на деня, подобрява настроението, облекчава безсънието, повишава устойчивостта на стрес, премахва тревожността. Но полезните му свойства не свършват дотук.
Какво се случва с организма, когато ядете праскови и нектарини?
Ползи от ежедневната консумация на нектарини
Способен да ускори метаболитните процеси в организма, този плод стабилизира нервната система. Също така се счита за отличен източник на енергия. Консумацията му е профилактично средство срещу появата на камъни в бъбреците.
Има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система: поддържа миокарда, също така може да възстанови сърдечния ритъм, да понижи нивото на лошия холестерол, да изчисти съдовете от плаки и да спомогне за поддържане на нормално кръвно налягане.
Консумацията на този плод помага за нормализирането на функцията на стомашно-чревния тракт: той е в състояние да възстанови чревната подвижност, да премахне тежестта в стомаха, да унищожи патогенната микрофлора и да облекчи запека. Ако имате висока киселинност, тогава нектарината ще помогне за нейното намаляване.
Вижте още: Ползи и вреди от нектарините - кога трябва и кога не трябва да ги консумираме
Тя е полезна за спортисти, тъй като перфектно възстановява мускулната активност. За възрастните хора е важно да консумират този плод, тъй като той подобрява зрението, предотвратява развитието на атеросклероза и помага при хипертония.
Особено полезен е за тези, които страдат от бъбречни заболявания, тъй като нормализира функцията на бъбреците и пикочната система. Ежедневната консумация на този плод предотвратява развитието на онкологични заболявания, блокира растежа на злокачествени новообразувания.
Ако имате респираторно заболяване, тогава си струва да включите нектарини в диетата си поради техните отхрачващи и антиастматични свойства.
5 ползи за здравето от нектарините, подкрепени от науката
В козметологията този плод е много популярен, тъй като е важна съставка в борбата с мимическите бръчки и отпуснатата кожа.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
