Спирането на алкохола поне за 1 месец води до куп ползи за тялото - от загуба на тегло до подобрено психично здраве. Това споделя руският лекар Никита Котелницки. Той пояснява, че в случая очакваните положителни промени включват:
- отслабване
- подобрено психично здраве
- чиста кожа
- по-голяма мотивация
Ползи от спирането на алкохола
Кратката почивка от пиенето може да има огромни ползи за тези, които са решили да предприемат тази стъпка. Прекомерната консумация на алкохолни напитки, считано за повече от 14 единици на седмица, може да натовари черния дроб, което може да повлияе на метаболизма на човек.
Лекар разкри за колко време черният дроб се възстановява след отказ на алкохола
За хората, които пият, може да е трудно да отслабнат, така че почивката от пиенето може да им помогне да свалят няколко килограма. Алкохолните питиета се класифицират като "празни калории", защото са богати на калории, но съдържа малко или никакви хранителни вещества.
„Премахването на тези ненужни калории от вашата диета може да помогне за ускоряване на загубата на тегло“, казва диетологът Никита Котелницки.
Пиенето на алкохолни напитки също се свързва с глада и апетита, така че хората са по-склонни да ядат мазни храни, ако пият. Според лекаря почивката от пиенето също може да подобри психичното здраве на човек.
„Алкохолните напитки може да забавят обработката на информация от мозъка ви, като често създава фалшиви емоции и реакции, които по-късно могат да доведат до негативни мисли и чувства. Начинът, по който те причиняват химически промени в мозъка, може да доведе до повишени периоди на тревожност и лошо настроение", казва още експертът.
Той допълва още, че въздържанието поне за месец вероятно ще ви помогне да подобрите настроението си в дългосрочен план. Може да ви отнеме няколко седмици, за да усетите ефекта.
"Но след като умът и тялото ви свикнат да не консумирате алкохолни напитки, ще почувствате тези положителни промени", казва още експертът.
Спирането на тези напитки може да има други предимства, като по-чиста кожа и подобрена мотивация. Консумацията им увеличава притока на кръв към тъканите, което води до възпаление на кожата и петна. Това, съчетано с дехидратация, причинена от пиене, може да доведе до суха кожа с петна с повишена вероятност от акне, тъй като тялото се опитва да се пречисти от химикалите.
„Отказът от алкохолните напитки вероятно ще ви даде по-чиста кожа“, казва още експертът.
Въздържането също може да подобри производителността, тъй като махмурлукът може да попречи на хората да извършват пълноценно обичайните си дейности на следващия ден.
Още: Гастроентеролог разкри как алкохолът влияе на червата
Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист относно противопоказанията и страничните ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
