Ако до преди десет години авокадото не беше толкова познато на хората у нас, то днес е една от най-предпочитаните здравословни храни. Причините, поради които си струва да го включите в ежедневното си меню, са наистина много. Днес обаче ще се фокусираме върху една малка част от тях.
Защо да похапваме редовно авокадо, ако сме над 30?
Истината е, че едно авокадо на ден може да ни предпази от затлъстяване, ако сме преминали в по-зряла възраст. Разбира се, съвсем не е задължително да похапвате целия плод. Дори една четвърт от него е напълно достатъчна, за да избегнете проблемите, свързани с наддаване на килограмите.
Включването на тази храна в менюто води до снижаване нивата на лошия холестерол в организма.
Съществува обаче и друга причина, заради която дамите трябва да включат авокадото в своя хранителен режим. Плодът е безкрайно полезен за сърцето, той способства за укрепването на сърдечно – съдовата система.
Напитката от авокадо, която топи мазнините
Дори да не сте върли привърженици на авокадото, може да пробвате да го похапвате в рамките на месец – два. Авокадото помага за увеличаване нивата на лутеин и антиоксиданти.
Що се отнася до това как е желателно да консумирате плода, няма особено значение. Може да го добавите към салатата си, да си приготвите сандвич с него или да го пасирате с печена чушка и да го овкусите по ваш избор. Всъщност вариантите са наистина много и зависи от вкуса на човек.
Ако не разполагате с никакво време, това, което бихте могли да направите, е да го добавите към сутрешното си смути. Крайният резултат ще надмине очакванията ви.
Много е важно човек да подбира внимателно храните, които консумира, ако иска да подобри качеството си на живот. Това важи с пълна сила най-вече за дамите, които са преминали в зряла възраст.
