Защо е много важно да ядем ПОРТОКАЛИ през зимата?

Безспорно един от най-обичаните плодове през студените месеци от годината са портокалите. Сочни, сладки и с леко кисела нотка, те ни подтикват да ги похапваме с охота и наслада. Днес обаче ще ви разкажем защо е важно да консумирате този цитрус и какви са ползите от него.

Още: Надхитрите сезонните болести с тези основни продукти – имате ги у дома

Още: Думите са енергия: Никога не говорете лошо за себе си, дори на шега. Умът ни не прави разлика

Какви са ползите от консумацията на портокали?

Знаете ли, че портокалите са известни още като плодовете на боговете?

Ето и няколко причини защо е препоръчително да ги включваме в менюто си най-вече през зимата:

• Съдържат много голямо количество фибри;

Още: Бърза домакинска помощ: Ето как да почистим и най-загорелите тенджери

Още: Знаете ли кога настъпва китайската нова година?

Това е една от причините да похапваме портокали. В цитруса се съдържат много повече фибри, отколкото в повечето плодове и зеленчуци.

• По-добро здраве на сърцето;

Още една безспорна причина, заради която си струва да консумираме оранжевия плод. В него се съдържат големи количества калий, които подобряват работата на сърцето. И сами знаете, че ако в организма ви има ниски нива на калий, това може да наруши сърдечния ритъм. Освен това портокалите са способни да регулират и кръвното налягане.

Цял живот сме яли портокалите грешно, ето как е правилно

Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 22 януари /валутен калкулатор/

Още: Турска лира - лев. Колко струва една турска лира към един български лев днес, 22 януари /валутен калкулатор/

• Високо съдържание на витамин С;

Дори децата са наясно с това, че в портокалите се съдържа изключително високо съдържание на витамин С. Полифенолите в цитруса предпазват организма ни от вирусни инфекции.

• Намаляват риска от камъни в бъбреците;

Тук става въпрос за редовна консумация на портокалов сок. Той способства за намаляване риска от появата на камъни в бъбреците, както и предотвратяване на бъбречни заболявания.

• Заздравяване на рани;

Пулпата на цитруса ускорява процеса по заздравяване на рани.

• Спомага за лечението на депресия.

Портокаловото масло е не само полезно при депресия, но и служи също за повишаване остротата на зрението, както и възпаление на венците.

Това са само една малка част от полезните свойства на портокалите, заради които си струва да присъстват във вашето меню. Похапвайте ги редовно и няма да сгрешите.

Статията има само информативна цел, не замества консултацията с лекар или балансираното хранене!