Често преди рождения си ден сте обхванати от прекомерна носталгия. Обобщавате някои резултати в миналото си, спомняте си всичко хубаво и не толкова добро. Но психолозите са открили една техника, наречена „да напишеш писмо до себе си в миналото“. Това е много полезно за вас и за това да простите на себе си и да спрете да се самообвинявате.
Всичко започва през 2009 г., когато британският журналист Джоузеф Галиано пише писмо до себе си на 16-годишна възраст. От една проста идея се ражда малка книга с писма от известни личности от Великобритания, предговорът към която е написан от самия сър Елтън Джон. Казва се „Скъпи аз: Писмо до моя шестнадесетгодишен Аз“. Но защо тази идея е толкова популярна? Защо е полезно и интересно да напишеш писмо до собственото си минало?
- Преосмисляне на проблемите - В крайна сметка, намирайки се в епицентъра на случващото се, ние сме склонни да преувеличаваме и дори понякога да драматизираме реалността. Поглеждайки назад и виждайки как са преодолени „неразрешимите проблеми“, вече ще възприемете следващите трудности като просто ново изпитание, с което със сигурност ще се справите успешно.
- Емоционална подкрепа - Напишете думите, които бихте искали някой да ви каже, когато се справяте с трудни ситуации. Например да бъдете силни, да не се отказвате лесно, че вярвате в себе си, че сте по-силни, отколкото си мислите. Когато си пишем тези неща, ние си позволяваме да усвоим по-пълно уроците, които сме научили.
- Изблик на енергия - Писането ви дава възможност да усетите вълнението, страстта и риска, прескачайки този младежки коктейл чрез логиката, опита и принципите на възрастните. И в резултат открийте нови ресурси в себе си.
Как да напиша писмо до себе си в миналото?
- Бъдете честни и искрени със себе си. Малко вероятно е някой да прочете писмото ви, ако вие самите не го искате.
- Изберете една възраст, към която ще се обърнете, и се придържайте към нея в това писмо.
- Съсредоточете се върху един или два въпроса - не отивайте твърде далеч или ще напишете ферман, а не искате това!
- Изберете тихо място, така че никой да не ви разсейва или да ви пришпорва.
Какво трябва да бъде съдържанието на писмото? За всеки си е индивидуално. Но след като започнете, вероятно дори няма да е необходимо да мислите за съдържанието, потокът ви на мисли и думи ще тече сам. Дайте си малко любов, простете на себе си, простете на другите, покажете съпричастност и пишете, докато почувствате, че сте разбрали всичко, простили сте си и сте усетили една вътрешна лекота.
