Обичате ли да спортувате? Колко пъти в седмицата посещавате спортната зала? Наясно ли сте с това какво трябва да се консумира преди и след физическо натоварване? Сигурни сме, че отговорите на всички тези въпроси са ви известни. Дали обаче някога сте се питали какво може да направи с тялото ни чаша кофеин преди тренировка? Днес ще си поговорим малко повече за горчивата напитка, консумирана непосредствено преди спорт.
Какво се случва с тялото ни, ако пием кафе преди тренировка?
Твърди се, че консумацията на силно кафе половин час преди аеробна тренировка може да ускори процеса по изгаряне на мазнини.
Още: Кога боядисването на косата с кафе се препоръчва
Смята се, че ако тренировките се изпълняват в следобедните часове, ефектът на кофеина ще е по-силен.
Сигурно сте чували треньорите и спортистите да казват, че е добре човек да спортува рано сутрин на гладно, защото така мазнините се топят по-лесно. Тази препоръка със следобедното пиене на кафе не почива на научна основа.
Дали ще има наистина положителни резултати, няма как да сме сигурни, ако не пробваме.
Ако не обичате да консумирате кафе или имате лекарска забрана, то в никакъв случай не ви съветваме да експериментирате.
Още: Кафе с кокосово масло - ето кога да пием бронираното кафе
Запомнете, че статията има само информативна цел и не замества консултацията с лекар, нито балансирано хранене.
Разбира се, ако човек иска да се чувства добре и да изглежда по начин, който му харесва, той трябва да тренира редовно и да се храни балансирано. Това е ключът към успеха. С или без следобедно кафе преди тренировка, резултатите ще са налице. Друг е въпросът колко нетърпеливи сте и дали наистина не се налага за кратко да премахнете няколко сантиметра от талията си.
За кои хора не е полезно кафето с мляко
