Лятото имаме голям избор на храни за удоволствие, които спокойно можем да използваме и в диетата си, за да се храним по-здравословно.
Вижте кои са:
Череши
Те успяват да ускорят метаболизма и да си паснат добре на диетата ви. Перфектни за закуска, защото са добре засищащи и захарни, черешите са любим плод на много хора и не пречат на хранителен режим.
Диня
Перфектната лятна храна, тъй като не само засища, но и освежава. А дори и да не ви засити, класическата комбинация с малко сирене, също остава в графа "диетични".
Яжте тези храни по време на работа. Те са изключително полезни за мозъка!
Праскови
Благодарени на съдържанието си на бета-керотин и витамин С, прасковите може да се каже, че спомагат подобрението на имунитета и борбата с теглото. Така че тяхното похапване лятото е препоръчително.
Морски дарове
Едни от най-полезните за здравето ни храни са точно морските дарове. Макар и много хора да не обичат, те трябва да знаят колко всъщност ползи могат да извлекат от тях. Морските дарове са богати на полезни мазнини, които намаляват риска от сърдечни заболявания, като също така засищат добре организма, без да го натоварват и да тормозят храносмилателната ви система.
Колко са полезни аспержите за сърцето?
Хумус
Богат на протеини, подхранващи витамини и фибри - хумусът е изключително полезен и засищащ. Той може да се комбинира с тахан и лимонов сок и да се хапва с абсолютно всичко, за което се сетите.
Царевица
Ако не си сварите една тенджера с царевица през лятото, няма просто кога друг път. А тя е изключително здравословна - стига да не комбинирате с неща от сорта на масло, кетчуп, майонеза и подобни. Малко сол в сварена царевица и тялото ви е заредено, заситено и здраво.
