Често главоболие
С това може би всички сме наясно, че има сериозна връзка между лошия сън и главоболието и прекалено малкото сън води до него. Но това важи и за прекаленото спане, като болките в главата могат да продължават през по-голямата част от сутринта или дори през целия ден.
Защо не е желателно да консумираме тези храни преди сън?
Чувствате се уморени
Идиопатичната хиперсомния може да доведе до чувство на умора независимо количеството сън и след събуждане човек просто не се чувства отпочинал. Това са хората, на които им отнема доста повече време от обикновено, за да се настроят след събуждане.
Наличие на мозъчна мъгла
Друг негативен и сериозен резултат е състоянието, наречено мозъчна мъгла, което е проблем за нормалното функциониране през деня. Тя ни прави сънливи, но и пречи да мислим и да се концентрираме, като също пречи и на паметта.
Как да подобрим съня си през зимата?
Промени в настроението
Проблемите със съня, последвани от много сън, променят и настроението. Правят ни раздразнителни и ни липсва всякаква концентрация. Способни са да ни докарат до депресия и проблеми както със сърцето, така и с килограмите.
