Човешкото тяло до голяма степен се състои от вода. За да поддържате оптимален баланс, трябва да приемате поне 2 литра течности на ден. Но вкусът на обикновената вода бързо ни отегчава. Добавянето на плодове ще я превърне в атрактивно средство за утоляване на жаждата.
Още: Знаете ли къде има студени минерални извори в България?
Още: Месни заговезни - какво се прави за късмет през цялата година
Какво е полезна вода
Съдържа минимум калории. В същото време водата помага за премахването на излишните мазнини. Някои смятат, че пиенето на много течности намалява апетита, което води до загуба на тегло. Има някаква истина в това. Освен това водата помага за ускоряване на метаболизма, по време на който настъпва разграждането на мастните клетки. В условия на дефицит на влага скоростта на метаболизма намалява, тялото спира да обработва нежеланите отлагания.
Водата е естествен филтър. Освобождава тялото от токсини, които блокират нормалното функциониране на органи и системи. Диетолозите съветват да пиете чаша течност на празен стомах.
Още: Месни заговезни - какво задължително се слага на трапезата
Още: Знаете ли всички от топ 10 на най- високите върхове в България?
Водата е синоним на живот. И това в никакъв случай не е преувеличение. В условия на недостиг на течности тялото използва водата, съдържаща се в мускулите, за да поддържа функционирането на жизненоважни системи, по-специално мозъка. Без обичайната H2O кожата ще стане скучна и набръчкана. Критичната дехидратация, при която човек губи 20 процента или повече от влагата, е изпълнена със смърт.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Как да се научим да пием достатъчно течности
Добавянето на плодове към водата ще промени драстично нейния вкус. Приготвянето на напитката отнема минимум време.
Най-добрите рецепти
Още: Трите най-важни забрани на Задушница, които всички трябва да спазват
Още: Домашно пържено кюфте - лесна рецепта за пишман домакини
Манго. Този плод с право се счита за една от най-добрите натурални енергийни напитки. Напитката има невероятен вкус и богата миризма.
Смути от диня и семена от чиа. Това е идеалната напитка за топлия сезон. Благодарение на плътната си текстура и голямото количество хранителни вещества, може спокойно да се счита за пълноценна закуска.
Коктейл от лимон, мед и розмарин. Полезна през студения сезон. Горещият чай с добавка на лимон и розмарин ще накара живота отново да блести с ярки цветове.
Смути от праскова. Сочните плодове обогатяват тялото с хранителни вещества, като по този начин повишават производителността. Добавянето на малко количество бадеми прави вкуса на напитката още по-интензивен.
Коктейл с лимон и лавандула. Вкусната комбинация от тези съставки е оценена от гурмета.
Джинджифилова лимонада. Добавянето на тези продукти към водата му придава ободряващи свойства.
Коктейл от мента, ягоди и естрагон. Много вкусна лятна напитка, която е освежаваща в горещите дни.
Смути от банан с овесени ядки. Това смути е чудесна алтернатива на традиционната закуска. Бананът ще придаде на напитката приятен вкус, а люспите ще гарантират, че тялото получава достатъчно енергия.
Ментов чай. Проучванията са доказали, че топлите напитки не само затоплят тялото през зимата, но и го охлаждат през горещия сезон.
Вегетарианско смути. Зелените зеленчуци съдържат рекордно количество хранителни вещества. Напитка от тях е отличен витаминен коктейл, който ще осигури на тялото достатъчно енергия за целия ден.
Важно!
За да може да имаме максимална полза от водата за тялото, е необходимо да се научите как да я консумирате правилно. На първо място, не по време на храна. Можете да пиете половин час преди хранене и не по-рано от четиридесет минути след приключването. При интензивна физическа активност е препоръчително да се пият няколко глътки вода.
За съхранение на течности се препоръчва използването на стъклени съдове.
