Можете да взимате рибено масло или да ядете куркума, защото те са полезни и могат да стимулират мозъка Можете да се регистрирате в някои езикови курсове, да решавате пъзели или да правите някои специални упражнения редовно. Има безброй много начини за подобряване на паметта и когнитивни способности.
Но най-евтиният, най-лесният и тестван във времето начин да усъвършенствате вашите умствени умения се нарича "четене".
Не е изненадващо, че четенето е изключително полезно за мозъка- ето защото майките винаги изискват от децата да изключат телевизора и да прочетат една книга. Но има нещо поразително в това как такава проста дейност може да подобри мозъка във всяко едно отношение.
Най-забележимо влияние се появява в отдела за възприемане на езика, лявата темпорална кора. Обработка на писмен текст, свързването на буквите в думи, а изречения в истории, активира неврони, които започват да предават нова информация. Същото се случва и при възприемането на говоримия език, но самата същност на четенето кара мозъка да работи по-усърдно и по-добре.
"Когато четеш, обикновено имаш повече време да мислиш", казва експертът по образование Мариан Улф. "Четенето ни дава уникален бутон за „пауза ", за да разберем и вникнем в нещата. Не е така, когато гледаме филм или слушаме радио! Тогава много често се разсейваме и не разбираме всичко добре“
