Понякога е много трудно да излезем от рутината на ежедневието си и попадаме в неприятен коловоз, който кара всичко да изглежда сиво, а ние да се чувстваме нещастни. Всеки от нас е бил в такава ситуация и след като падне в дупката трудно може да излезе от нея. В тази статия ще ви споделим три навика за по-добър живот, които можете да практикувате всеки ден. Те не изискват много време, но ще донесат редица приятни моменти в живота ви и ще направят ежедневието ви по-добро.
Благодарете за нещата, които имате
В края на всеки ден благодарете за нещата, които имате. Можете да го правите вечер докато лежите преди лягане. Изпратете деня си с мислите за това какво имате в живота си - покрив над главата си, здраве, работа, страна, в която не се води война, зареден хладилник и редица други неща, които приемаме за даденост, но не са такива за хората по света. Дори в най-трудните дни намирайте нещо, за което да сте благодарни, че имате в живота си и ще изпращате деня с добра мисъл и нагласа.
Правете йога сутрин
Йогата е перфектната опция за раздвижване сутрин, защото може да събуди цялото тяло. Има по-кратки, така и по-дълги практики, които да видите безплатно в интернет. Същото важи и за степента на натовареност. Можете да направите нещо по-леко и лежерно или по-интензивна практика, която наистина да събуди цялото ви тяло. Това ще ви раздвижи ще ви даде тонус за деня, в който ще бъдете по-ведри. Разбира се, изисква се усилия това да се прави постоянно, но ще видите как с времето от досадна рутина ще стане приятна част от сутрешния ви ритуал.
Опитайте да разсмеете някой ваш близък или поне да го усмихнете
Човек се чувства добре когато прави и другите щастливи. Може да ви изглежда малко странно, но ще бъде чудесно ако поне веднъж дневно се опитате да направите деня на някой по-добър. Направете комплимент, кажете готина шега, поздравете някой. Може да направите спонтанно обаждане до ваши близки или просто да изненадате половинката си със закуска в леглото. Да, денят може да е гаден, но ще видите как доброто настроение на другите ще се отрази положително обратно и на вас самите. Не пропускайте да подарите усмивка на някого днес.
