Това са здравословните храни, които могат да попречат на фигурата ни

13 март 2024, 08:37 часа

Колкото и да не ни се иска да е вярно, съществува дълъг списък от здравословни храни, които всъщност могат да попречат на красивата ни фигура.

Още: По колко фъстъчено масло е полезно да ядем на ден

Още: Каква е разликата между фъстъчено масло и фъстъчен тахан

В днешната статия целта ни е да ви разкрием кои са те и защо всъщност трябва да внимавате с консумацията им.

Ето кои са питателните храни, от които всъщност можем да си изпатим:

Още: Най-добрите храни и напитки през пролетта

Още: Стихотворение на деня, 26 април, от Радой Ралин

Още: Нумерологична прогноза за 26 април 2025 според датата на раждане

Ядки

Те са изключително ценен източник на фибри, мастни киселини и витамин Е. Не трябва обаче прекалено да се увличаме по консумацията им, защото те са богати и на мазнини. Около 50 грама ядки дневно е препоръчителната доза. Всяка следваща шепа няма да ни направи добра услуга.

Още: 26 април: Какъв църковен празник е утре, какво трябва и не трябва да се прави

Още: Светла събота 2025: Традиции, обичаи и забрани на празника

Зърнена закуска

Направата на зърнена закуска е сред най-лесните сутрешни задължения. Добавяте мляко или гореща вода и вече имате солидна доза полезни вещества, с които да зарадвате тялото си. Не бива да се отпускате, защото в зърнените закуски се съдържат и много захари. Желателно е да ги редувате с протеини, ако искате да поддържате добра форма.

Още: Научна теория: На всеки 7 години, животът ни се променя кардинално

Още: Едно ухапване с последствия за цял живот: Вижте как да се предпазите от кърлежите

Още: 7 бързи храни, които не са вредни

Овесена каша

Овесената каша е пореден добър избор за закуска. Тук е моментът да споменем за всички онези сладки добавки, с които сте свикнали да ѝ придавате вкусови нотки. Внимавайте с количеството мед и сушени плодове, защото с тях нищо чудно да надвишите допустимите калории за деня.

Плодова салата

Да, плодовете са много полезни и задължително трябва да ги похапваме. Любимите ни плодови салати не са чак толкова безобидни. Консумирайте плодове до обяд, тъй като в късните часове тялото се затруднява при преработката на голямото количество захари, съдържащи се в тях.

Още: 6-те най-вредни и 6-те най-полезни храни за стомаха

Внимателно подбирайте храните, които консумирате, ако искате да се чувствате добре и да изглеждате по същия този начин.

Надяваме се списъкът с полезни храни, които всъщност могат да се окажат вредни, да в послужи като наръчник. Не забравяйте, че всяко нещо, консумирано с мярка, няма да ви навреди.

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Мария Стратиева
Мария Стратиева Отговорен редактор
Новините днес