Тези 4 здравословни коктейлa ще ви върнат във форма след празниците

12 януари 2024, 13:33 часа

Чувствате ли, че е време да възстановите баланса и да се освежите след празничните тържества? Предлагаме ви няколко рецепти за здравословни коктейли, които ще ви помогнат да се почувствате леки. Да започнем да отслабваме вкусно и без да гладуваме.

Още: Най - популярни великденски цветя, които ще донесат пролетно настроение в дома ви

Още: С това домашно масло косата ви ще расте като конска грива

1. Зелено смути

Идеален избор за тези, които искат да отслабнат и да се развеселят. Комбинацията от краставица, зелена ябълка, целина, спанак, червен пипер и джинджифил е не само вкусна, но и богат източник на витамини А и С. За постигане на максимален ефект е препоръчително коктейлът да не се пие през сламка, а да го ядете с лъжица!

Най-полезното смути на планетата

Още: Номерът на дома ви определя енергията в семейството

Още: 3 зодии ще намерят кармична яснота през АПРИЛ 2025

2. Бери микс

Смутитата от горски плодове забавят процеса на стареене и предпазват кожата от вредните слънчеви лъчи. Това смути съдържа боровинки, череши, ягоди, метличина и ленени семена, плюс охладено кисело мляко или кефир. Между другото, няма нужда да купувате скъпи пресни плодове - сухите, останали от лятото, също са идеални! Богат източник на витамин Е и антиоксиданти, коктейлът идеално укрепва имунната система и стимулира производството на колаген.

3. Коктейл с ядки

За да подсилите имунната система и да се борите с инфекциите, експертите съветват да погледнете по-отблизо това витаминозно смути. За да приготвите коктейла, трябва да смесите киви, лимон, портокал и бадеми, както и да добавите кайсия и мед, ако не харесвате много киселия вкус. Тази напитка ще осигури на тялото енергия за целия ден и ще укрепи имунната система.

Още: Какъв шампоан трябва да използвате при боядисана коса?

Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 3 април /валутен калкулатор/

Как да пием смути без вреда за здравето?

4. Спортен коктейл

Ако спортувате активно, то този коктейл ще бъде идеалният избор! Комбинация от банани, какао, фъстъци, пшеничен зародиш, канела и кисело мляко ще осигури на тялото енергия и ще укрепи сърдечните мускули. Освен това, можете да добавите ленено семе, овесени трици, конопено семе или протеин, за да направите напитката още по-питателна.

Така че, ако искате да нулирате и да отслабнете след празниците, опитайте да направите тези смутита и да ги пиете вместо вечеря или закуска. Те не само ще осигурят необходимите витамини и хранителни вещества, но и ще добавят свежест и жизненост в живота ви.

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Десислава Михалева
Десислава Михалева Отговорен редактор
Новините днес