Чувствате ли, че е време да възстановите баланса и да се освежите след празничните тържества? Предлагаме ви няколко рецепти за здравословни коктейли, които ще ви помогнат да се почувствате леки. Да започнем да отслабваме вкусно и без да гладуваме.
1. Зелено смути
Идеален избор за тези, които искат да отслабнат и да се развеселят. Комбинацията от краставица, зелена ябълка, целина, спанак, червен пипер и джинджифил е не само вкусна, но и богат източник на витамини А и С. За постигане на максимален ефект е препоръчително коктейлът да не се пие през сламка, а да го ядете с лъжица!
Най-полезното смути на планетата
Още: 5 подаръка, които НЕ трябва да подарявате на Нова година 2025
Още: Знаете ли имената на всички елени на Дядо Коледа?
2. Бери микс
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Стихотворение на деня, 23 декември, от Елин Пелин
Още: Шамфъстък - как влияе на пикочната киселина и холестерола
Смутитата от горски плодове забавят процеса на стареене и предпазват кожата от вредните слънчеви лъчи. Това смути съдържа боровинки, череши, ягоди, метличина и ленени семена, плюс охладено кисело мляко или кефир. Между другото, няма нужда да купувате скъпи пресни плодове - сухите, останали от лятото, също са идеални! Богат източник на витамин Е и антиоксиданти, коктейлът идеално укрепва имунната система и стимулира производството на колаген.
3. Коктейл с ядки
За да подсилите имунната система и да се борите с инфекциите, експертите съветват да погледнете по-отблизо това витаминозно смути. За да приготвите коктейла, трябва да смесите киви, лимон, портокал и бадеми, както и да добавите кайсия и мед, ако не харесвате много киселия вкус. Тази напитка ще осигури на тялото енергия за целия ден и ще укрепи имунната система.
Още: 5 подаръка, които да подарите за Нова година 2025 - привличат щастие и късмет
Още: Лекар: Чесън - вдига или сваля кръвна захар и подходящ ли е при диабет
Как да пием смути без вреда за здравето?
4. Спортен коктейл
Ако спортувате активно, то този коктейл ще бъде идеалният избор! Комбинация от банани, какао, фъстъци, пшеничен зародиш, канела и кисело мляко ще осигури на тялото енергия и ще укрепи сърдечните мускули. Освен това, можете да добавите ленено семе, овесени трици, конопено семе или протеин, за да направите напитката още по-питателна.
Така че, ако искате да нулирате и да отслабнете след празниците, опитайте да направите тези смутита и да ги пиете вместо вечеря или закуска. Те не само ще осигурят необходимите витамини и хранителни вещества, но и ще добавят свежест и жизненост в живота ви.
