Чувствате ли, че е време да възстановите баланса и да се освежите след празничните тържества? Предлагаме ви няколко рецепти за здравословни коктейли, които ще ви помогнат да се почувствате леки. Да започнем да отслабваме вкусно и без да гладуваме.
Още: 25 април 2025: Какъв църковен празник е утре, какво трябва и не трябва да се прави
Още: Секс, любов и граници: Правилата на отворения брак
1. Зелено смути
Идеален избор за тези, които искат да отслабнат и да се развеселят. Комбинацията от краставица, зелена ябълка, целина, спанак, червен пипер и джинджифил е не само вкусна, но и богат източник на витамини А и С. За постигане на максимален ефект е препоръчително коктейлът да не се пие през сламка, а да го ядете с лъжица!
Най-полезното смути на планетата
Още: Слънчевото цвете - плевел за едни, полезна билка за други
Още: Как да спрете птиците да гнездят на нежелани места
2. Бери микс
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Светли петък 2025: Традиции и обичаи
Още: Как решаването на математически задачи довело до смъртта на Архимед?
Смутитата от горски плодове забавят процеса на стареене и предпазват кожата от вредните слънчеви лъчи. Това смути съдържа боровинки, череши, ягоди, метличина и ленени семена, плюс охладено кисело мляко или кефир. Между другото, няма нужда да купувате скъпи пресни плодове - сухите, останали от лятото, също са идеални! Богат източник на витамин Е и антиоксиданти, коктейлът идеално укрепва имунната система и стимулира производството на колаген.
3. Коктейл с ядки
За да подсилите имунната система и да се борите с инфекциите, експертите съветват да погледнете по-отблизо това витаминозно смути. За да приготвите коктейла, трябва да смесите киви, лимон, портокал и бадеми, както и да добавите кайсия и мед, ако не харесвате много киселия вкус. Тази напитка ще осигури на тялото енергия за целия ден и ще укрепи имунната система.
Още: По какво се отличава класическото брауни от останалите десерти?
Още: Кога е бил последният малък ледников период?
Как да пием смути без вреда за здравето?
4. Спортен коктейл
Ако спортувате активно, то този коктейл ще бъде идеалният избор! Комбинация от банани, какао, фъстъци, пшеничен зародиш, канела и кисело мляко ще осигури на тялото енергия и ще укрепи сърдечните мускули. Освен това, можете да добавите ленено семе, овесени трици, конопено семе или протеин, за да направите напитката още по-питателна.
Така че, ако искате да нулирате и да отслабнете след празниците, опитайте да направите тези смутита и да ги пиете вместо вечеря или закуска. Те не само ще осигурят необходимите витамини и хранителни вещества, но и ще добавят свежест и жизненост в живота ви.
