Чувствате ли, че е време да възстановите баланса и да се освежите след празничните тържества? Предлагаме ви няколко рецепти за здравословни коктейли, които ще ви помогнат да се почувствате леки. Да започнем да отслабваме вкусно и без да гладуваме.
Още: Защо НЕ трябва да убивате паяци?
Още: Номерът на жилището ви определя енергията в дома и семейството ви
1. Зелено смути
Идеален избор за тези, които искат да отслабнат и да се развеселят. Комбинацията от краставица, зелена ябълка, целина, спанак, червен пипер и джинджифил е не само вкусна, но и богат източник на витамини А и С. За постигане на максимален ефект е препоръчително коктейлът да не се пие през сламка, а да го ядете с лъжица!
Най-полезното смути на планетата
Още: Стихотворение на деня, 23 януари, от Елисавета Багряна
Още: Какъв църковен празник е на 23 януари - традиции и обичаи
2. Бери микс
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво се използва екстрактът от смокинови листа
Още: Какво крие вашата четка за коса: Невидимата заплаха, за която трихолозите предупреждават
Смутитата от горски плодове забавят процеса на стареене и предпазват кожата от вредните слънчеви лъчи. Това смути съдържа боровинки, череши, ягоди, метличина и ленени семена, плюс охладено кисело мляко или кефир. Между другото, няма нужда да купувате скъпи пресни плодове - сухите, останали от лятото, също са идеални! Богат източник на витамин Е и антиоксиданти, коктейлът идеално укрепва имунната система и стимулира производството на колаген.
3. Коктейл с ядки
За да подсилите имунната система и да се борите с инфекциите, експертите съветват да погледнете по-отблизо това витаминозно смути. За да приготвите коктейла, трябва да смесите киви, лимон, портокал и бадеми, както и да добавите кайсия и мед, ако не харесвате много киселия вкус. Тази напитка ще осигури на тялото енергия за целия ден и ще укрепи имунната система.
Още: Защо се смята, че чесновата вода помага за силен имунитет
Още: 7 неща от хладилника, които трябва да изхвърлите още сега
Как да пием смути без вреда за здравето?
4. Спортен коктейл
Ако спортувате активно, то този коктейл ще бъде идеалният избор! Комбинация от банани, какао, фъстъци, пшеничен зародиш, канела и кисело мляко ще осигури на тялото енергия и ще укрепи сърдечните мускули. Освен това, можете да добавите ленено семе, овесени трици, конопено семе или протеин, за да направите напитката още по-питателна.
Така че, ако искате да нулирате и да отслабнете след празниците, опитайте да направите тези смутита и да ги пиете вместо вечеря или закуска. Те не само ще осигурят необходимите витамини и хранителни вещества, но и ще добавят свежест и жизненост в живота ви.
