За да спрете настъпването на старостта, трябва завинаги да изоставите много вкусни, но пък доста вредни храни.
Колко пъти лекари от различни специалности са настоявали, че недохранването е пряк път към слаба и болезнена старост, но малко хора ги слушат. Хората продължават усърдно да ядат любимите си пайове, меденки, хапки и да ги измиват с киселинно оцветени лимонади.
Постарайте се да доживеете да видите правнуците си и лично да ги поздравите за дипломирането, след което започнете с промяната на навиците си днес. Първото нещо е да овладеете емоциите си, да ядете правилните неща и да се откажете от вредните навици, съветва терапевтът Олег Перкушин.
Ако всичко е ясно със заглушаването на емоциите и лошите навици, тогава може да има различия в мненията относно „забранените“ продукти. Готови ли сте да поемете по пътя към вечната младост и естествената красота? След това зачеркнете за постоянно тези продукти от списъка си за пазаруване:
• сладкиши, торти, купени от магазина, конфитюри и консерви. Колкото повече захар има в състава им, толкова по-бързо лицето ви ще се покрие с мрежа от бръчки. Захарта пречи на производството на колаген и изсушава кожата.
• консерви, пайове. Колкото повече консерванти и стабилизатори има в продукта, толкова по-големи са рисковете за здравето на стомаха и червата. Химическите добавки ускоряват развитието на патологии, допринасят за натрупването на токсини и нарушават мозъчната функция.
• преработени месни продукти. Учени от Швеция са доказали, че такава храна допринася за развитието на онкология, гастрит и стомашни язви. Освен това жените, които обичат шунка и други колбаси, не могат да се похвалят с плосък корем пред връстниците си.
6 основни принципа за правилно хранене според диетолозите
• индустриални сосове. Те съдържат много не само консерванти и оцветители, но и нездравословни мазнини и холестерол. С такива „подобрители“ на вкуса фигурата никога няма да бъде слаба, а лицето никога няма да бъде опънато и румено. Вероятно обаче няма да имате време да се притеснявате за това: храносмилателните проблеми ще ви тревожат през предстоящите седмици и месеци, докато не промените диетата си.
