Коремът несъмнено ще намалее значително след раждането, но все още ще остане далеч от постигането на идеалната форма. Изключение правят жените, които са били физически активни преди и по време на бременност, при такива жени връщането към предбременната форма е много по-лесно. Има няколко правила, които да следвате, за да се радвате на перфектен корем веднага след бременност.
Още: Болестите, които са предизвикани от негативните емоции
1. Корем след раждане - бременност
Появата на корема след раждане зависи от няколко фактора. На първо място, теглото на жената преди бременността и нейната физическа активност оказват голямо влияние върху външния й вид веднага след бременността. Ако една жена е тренирала много преди бременността и мускулите й са много добре тренирани, тя не би трябвало да има проблеми да се върне във форма след раждането.
2. Корем след раждане - външен вид
Още: На Коледа: 4 съобщения, които трябва да изпратим на хора, които ни липсват
Няколко дни след раждането коремът ще намалее значително и жената ще свали до 10 кг наведнъж. Плацентата, околоплодната течност и бебето тежат много. Ако след бременността остават още няколко килограма, тогава ако жената се храни разумно и здравословно, тя бързо ще възвърне предишното си тегло. Не забравяйте, че матката се свива и коремът става по-малък с това.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Стихотворение на деня, 26 декември, от Елин Пелин
Още: 26 декември, вторият ден на Коледа - какво трябва и не трябва да се прави
Коремът след раждането често е леко висящ. По време на бременността коремът нараства и кожата се разтяга бързо, така че ако жената не се грижи правилно, тя може да очаква, че ще бъде увиснала след раждането.
3. Следродилен корем – диета и упражнения
Коремът след естествено раждане и след цезарово сечение ще се различават един от друг. Кожата ще се държи различно след хирургическата интервенция. За тези жени ще е значително по-трудно да се върнат към физическа активност, тъй като се нуждаят от повече време за възстановяване, отколкото жените, които раждат по естествен път.
Още: 8 вида токсични роднини: Kак да поставяме граници въпреки кръвната връзка
Още: Лечебните свойства на ореховото масло
Когато става въпрос за диета, всички жени следват един и същи принцип – рационално хранене. Ако жените искат да свалят няколко килограма, те трябва да ядат много зеленчуци, протеини и въглехидрати и редовно да хидратират тялото си, като приемат достатъчно количество вода. Не трябва да приемат газирани напитки, сладкиши и много мазни храни. Ако в допълнение, една жена кърми, тя не трябва да консумира продукти за подуване на корема, тъй като бебето може да развие колики.
Упражненията и правилната диета са гаранция за връщане във форма. Разбира се, коремът след раждането има шанс да се върне в перфектната си форма, трябва да бъдете търпеливи и дисциплинирани.
