Сутрешните навици оформят деня ни. Ако се отървете от паразитните навици и формирате правилните, можете да направите всяка сутрин благоприятна, точно както целия ден. Опитайте се да започвате всяка сутрин с любов към света. Любовта, добротата и позитивността ще направи деня ви по-продуктивен.
Правете приятни неща
Ставайте рано. Например, трябва да сте на работа в 8:00. Ставате в 7:00, за да се приготвите за ядене или дори без да ядете, веднага бягате на работа. Лягайте си поне час по-рано, за да станете, например в 6 сутринта. Така ще имате време за приятни неща. Най-важното е, че няма да сте нервни и да бързате. Можете спокойно да се подготвите за работа, наслаждавайки се на първите моменти от деня. Така ще сте с по-добро настроение през целия ден.
Пийте вода
Първо, учените съветват да направите това. Това е важно, защото през нощта тялото губи определено количество течности, така че е важно да ги възстановите. Една сутрешна чаша вода задейства метаболизма и помага на тялото да се събуди.
Специалистите в областта на биоенергетиката отбелязват, че водата има животворна сила и събужда нашата енергия. Пийте чиста вода сутрин, за да отворите чакрите си и да привлечете повече късмет.
Правете стречинг и упражнения
След сън тялото ни продължава да остава в "сънливо" състояние. Разтягането, йогата и всякакви леки тренировки ще са ви от полза да се събудите напълно. Влияе много благоприятно на настроението, дава прилив на енергия. Основното нещо тук е да не се преуморявате и да не бъдете прекалено ревностни. Упражненията трябва да са приятни. Препоръчително е да ги правите бавно, затова станете малко по-рано.
Вземете си душ
Не е задължително да е контрастен. Ако не ви се стои под студената вода, направете я топла. Това ще събуди силата ви и ще ви помогне да стартирате деня правилно. Особено добре е да вземете душ след тренировка.
Сутрешните навици, с които трябва да се сбогуваме
Водете дневник
Попълвайте дневника си преди лягане и сутрин. Според наблюденията и проучванията на учените ефектът е като да разказвате на някого за своите планове и преживявания. Започването на деня с разговор за това какво очаквате от него ще бъде чудесен пролог към благоприятни промени.
Медитирайте
Медитацията сутрин е много важна, особено за тези, които преживяват много. Чрез медитация човек може да се настрои за работа, да се изпълни с увереност и да се отърве от страховете.
Планирайте
Просто планирайте всичко, което правите. Винаги подготвяйте списък с ангажиментите си за деня. Така ще държите живота си под контрол и ще усетите, че сте главна фигура в него.
