Токсичните взаимоотношения ни засягат дълбоко във всяка възраст, но най-големият ни период на уязвимост съществува в детството. И когато сме поставени в токсични ситуации, особено с родител или лице, което се грижи за нас, може да имаме преживявания, които ни връщат тези спомени.
12 неща, на които един баща трябва да научи сина си: Това е безценно и решаващо за едно момче
Лошите взаимоотношения с майка ни засягат по-конкретно през целия ни живот, ако не се отнасяме към тях здравословно. Първата стъпка е да се разпознае поведението на тази токсична динамика.
Хората, които имат лоши отношения с майките си, проявяват следните черти:
Още: Карл Юнг: Когато една жена не е обичана от съпруга си, тя унищожава сина си
1. Имат негативни емоции
Ако сте признали за малтретирането на майка си, вие сте признали и как се чувствате.
Когато се сблъскате с мисли за майка си, във вас кипи котел от негативни емоции. Тези негативни емоции често са смесица от ужас, страх, безпокойство, отхвърляне, задушаване или генерализирана емоционална болка.
Трудно ви е да се идентифицирате с приятели и колеги, които се наслаждават на отношенията си с майките. Може дори да си фантазирате какво би било да имате майка, която предизвиква положителни, любящи чувства.
Още: Ерих Фром: Свръхгрижовната майка компенсира своята пълна липса на способност да обича
Ако се оправдавате за поведението на майка си, вие потискате негативните си емоции и пак носите част от вината. Можете да си кажете:
„Не бях лесно дете за отглеждане.“
"Можех да й помогна повече"
„Тя имаше много свои проблеми, с които трябваше да се справи.“
Още: Джон Боулби: Майката определя съдбата на детето си
"Такава е мама"
"Тя направи най-доброто, на което беше способна."
Тези изрази са подходящи, ако идват от позицията на изцеление, но не са подходящи, когато се използват за избягване на реалността и за потискане на вашата вътрешна травма.
2. Реагират на конфликта с подчинение или агресия
Още: Неща, които едно дете никога няма да прости на родителите си: Дори когато са стари и немощни
Токсичното родителство кара децата да развиват дисфункционални методи за разрешаване на конфликти, за да се справят с враждебна авторитетна фигура.
Ако майка ви е сломила духа ви, докато сте растели, вие сте се научили да се справяте с конфликти, като се подчинявате на всяка цена. Вероятно сте си мислили: Какъв е смисълът да се изправяте, ако просто ще бъдете съборени?
Как да повишим самочувствието си: 9 важни стъпки, които ще променят живота ви
Поради начина, по който са ви третирали като дете, сега, като възрастен, избягвате конфликти, пренебрегвате да отстоявате себе си, когато е необходимо, и се оттегляте, за да защитите другите, за да не предизвикате спорове.
Въпреки това, ако майка ви не е успяла да сломи духа ви, а е нагазила цялото ви сърце, вие сте се научили да оставате пасивни в позицията си на слабост, но сте развили и интернализирали агресия, причинена от болка.
Още: Разследват евентуално отравяне на майката на руски опозиционер
Решихте, че никой повече няма да ви нарани така. Като възрастен посрещате конфликтите агресивно и може да се нахвърлите без никаква провокация. Токсичната връзка с майка ви ви насърчава да удряте първи и последен, когато се чувствате емоционално уязвими.
Постоянното реагиране на конфликт с майка ви чрез подчинение или отстъпване показва потенциално токсична динамика на връзката. Тази динамика често се корени в чувството, че сте контролирани, манипулирани или необходимостта да й угодите за сметка на собствените си нужди, потенциално произтичащи от преживявания в детството, когато самоувереността е била обезкуражена или наказана.
В една токсична връзка майка-дете, проучване от 2018 г. установи, че динамиката може да стане взаимозависима, където емоционалното благополучие на един човек става прекалено зависимо от другия, което води до нездравословни нива на отговорност и вина.
4. Те са много критични, особено към себе си
Още: Фройд: Децата изпитват съперничество с родителя от противоположния пол
Токсичното родителство натоварва много критики върху децата. Тези майки остро критикуват всяко поведение, което не им харесва, и най-малкото нарушение предизвиква непропорционално мъмрене или наказание.
Психологията отдавна ни е научила, че всички развиваме вътрешен глас и за много възрастни техният вътрешен глас принадлежи на един от техните родители, независимо дали го осъзнават или не.
3 неща, с които да спечелите всеки на първа среща
Като дете на токсична майка винаги се чувствате наблюдавани , сякаш някой наблюдава и критикува ежедневното ви представяне. Осъждате се строго за всяка грешка или провал.
Провалът ви носи емоционална криза , защото вашето самочувствие се основава единствено на вашите успехи.
Още: Не възпитавайте лигави деца: 6 урока, за които наследниците ви ще са ви благодарни като пораснат
Постоянно се борите с гласа в главата си, който безмилостно ви казва, че не сте достатъчно добър или успешен. Имате перфекционистични тенденции и високи очаквания към другите, превръщайки се не само в най-лошия си критик, но и на всички останали.
5. Имат нужда от постоянно валидиране
Децата, отгледани от токсични майки, стават възрастни с ниско самочувствие. Детската им среда беше белязана от критика, скрита привързаност, условна любов, доминиране и конфликти.
Те се измъчват от чувство за безполезност и търсят потвърждение от най-близките си хора. Те искат предимно често утвърждаване чрез признание за добро поведение или постижения и/или уверение, че са обичани.
Още: Психолог: Боят над детето носи изменение в мозъка му
Като възрастен, тъй като сте израснали с токсична майка, вие вярвате, че сте присъщо неустоими и се страхувате, че другите скоро ще осъзнаят това. Когато се справяте добре, вие се уверявате, че хората около вас знаят за това.
Трябва да дадете причина на близкия си кръг да продължава да ви обича. Вашето ниско самочувствие води до отчаяната ви нужда от признание и думи на одобрение от семейството и приятелите.
Тяхната похвала ви помага да се чувствате по-сигурни във връзката си с тях. Често това се бърка с гордост, но във вашия случай е отличителен белег на несигурност.
Ако не получите тяхното утвърждаване, се чувствате безполезни. Във вашето уязвимо състояние вие подсъзнателно приемате, че другите ви обичат, както майка ви ви обича.
Още: Лекува ли се дефицит на вниманието
Наблюдавайте своя съпруг или партньор, семейството и приятелите си, за да разберете дали любовта им намалява. В резултат на това често реагирате прекалено много на дребни прегрешения, тълкувайки ги като доказателство, че сте недостойни.
Зодиите с голямо самочувствие, но без покритие
Вашата нужда от утвърждаване ви държи на емоционално влакче в увеселителен парк, защото рядко се чувствате доволни от себе си и търсите емоционална реализация в другите.
Психолог: Какво да правите, ако детето НЕ иска да ходи на училище
Постоянната нужда от утвърждаване от майка ви често показва токсична връзка, тъй като обикновено произтича от детството, в което емоциите ви не са били последователно утвърждавани или където самочувствието ви е било силно зависимо от одобрението на майка ви, потенциално поради критика, пренебрегване или непоследователност родителство, оставяйки ви с дълбоко вкоренена несигурност, която изисква външно утвърждаване, за да се чувствате добре със себе си.
Фалшивият аутизъм - какви са симптомите и защо се появява
Проучване от 2021 г. установи, че когато една майка не признава и не приема постоянно чувствата на детето, това може да доведе до това детето постоянно да търси утвърждаване, за да се почувства видяно и чуто дори като възрастен.
Още: Защо детето лъже и какво да правите с това
Изцелението от токсични взаимоотношения отнема време, особено ако е родител. Не можете да контролирате света около вас или тези в него, но можете да имате власт над реакциите си. Решете да потърсите мъдър съвет и открийте как вашето минало и вашите емоции влияят на настоящия ви живот.
Не е нужно да живеете във веригите от вчера. Вместо това изберете да правите ежедневни стъпки към ново бъдеще.
