Кафето е най-популярната топла напитка, която приемаме сутрин. Наричат кафето „течното черно злато“ заради неговите невероятни свойства. Заради наличието на кофеин, то повишава енергията ни, подобрява концентрацията, забързва метаболизма, подобрява паметта, зарежда ни с добро настроение и дори действа като афродизиак. Като всичко останало обаче, кафето си има и своята тъмна страна. Когато бъде приемано в големи дози и твърде често, то може да причини нервност, тревожно разстройство, повишен пулс, твърде високо кръвно налягане, безсъние и куп други проблеми. За капак на всичко честото пиене на кафе, подобно на цигарите и алкохола, може да доведе до пристрастяване.
Ето и кои са признаците, че сте пристрастени към кафето и по-точно към кофеина в напитката:
Замайване, слабост и главоболие
Мигрената е сред най-честите явления след пристрастяване към кафето. Главоболието обикновено се появява, когато сте пропуснали да се насладите на любимото си кафе в последните 24 часа. То е придружено от замайване, нервност, слабост и апатия.
Още: Стихотворение на деня, 21 декември, от Елисавета Багряна
Още: На Бъдни вечер - какво трябва да избягваме да правим
Нередовен стомах
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Кофеинът има слабителен ефект при много хора. Но съществува риск тялото да привикне до такава степен към него, че след спирането на кафе да се появят проблеми като запек.
Тревожност
Кофеинът изостря сетивата и повиша нивата на тревожност. Ако често се усещате нервни, напрегнати, трудно ви е да вземате решения и се стресирате заради дреболии, значи е време да намалите кафето или дори да го изключите от менюто си.
Още: Как празнуват Коледа в Германия
Още: 21 декември - какъв църковен празник е, традиции и обичаи
Треперене
Нормално е да потрепервате при вълнение. Но ако забележите, че не можете да контролирате реакциите си и ръцете ви започват силно да треперят дори в съвсем спокойни ситуации, това също може да се дължина прекомерната консумация на кафе, тъй като кофеинът атакува нервната ви система.
Силно изтощение
Обичаме да пием кафе сутрин, тъй като след няколко глътки усещаме мощен прилив на енергия и се чувстваме готови да се заемем с ежедневните си задачи. Само че след голямата доза на кофеин настъпва обратният ефект – тялото е завладяно от усещане за изтощение. Този ефект, за жалост, води до приемане на още кофеин в същия ден и до кофеинова зависимост.
Как да се справим с кофеиновата зависимост? Най-добре би било, ако се опитаме да намалим броят на изпитите кафета през деня. Специалистите предупреждават, че 1-2 чашки кафе са оптималните за 24 часа. Друг трик е да не изпивате цялата течност, а просто няколко глътки, колкото да не се лишавате напълно от вкуса и аромата на кафе. Можете също така да опитате да замените любимата си напитка сутрин с безкофеиново кафе или черен чай, който също има ободряващ ефект, но не предизвика нервност и раздразнителност.
