През последните години грижата за по-здрав вид на кожата засяга не само по-възрастните потребители, но и по-младите. Тази тенденция направи индустрията за грижа за кожата един от най-печелившите пазари в света.
Независимо дали потребителите търсят овлажняващи кремове против стареене, препарати за премахване на грим, кремове за ежедневна грижа за кожата или кремове за лице, много от населението на света е обсебено от здрава кожа.
Най-добрите продукти за по-здраво изглеждаща кожа:
Мазна риба: сьомгата, скумрията и херингата са чудесни за здравето на кожата. Омега-3 мастните киселини, открити в тези морски създания, са от съществено значение за поддържане на кожата плътна, еластична и овлажнена. Липсата на тези полезни омега-3 може да причини суха кожа. Някои скорошни проучвания установиха, че тези рибени масла могат да помогнат в борбата с възпаленията, които засягат кожата, като лупус.
Авокадо: то е пълно с мазнини! Разбира се, това са добри мазнини. Тези вкусни зелени плодове (а не зеленчуци, както може би си мислите) помагат за поддържане на еластичността и хидратацията, необходими за здрава кожа. Подобно на мазната риба, авокадото е отличен източник на витамин Е. Този супер витамин в комбинация с неговия братовчед с витамин С, който има и авокадото, са още по-ефективни. Витамин С е необходим за образуването на колаген, основният структурен протеин, който поддържа кожата здрава и здрава.
Броколи: Те са в този списък, защото са пълни с хранителни и полезни бактерии, които се борят с нездравословната кожа, но и защото цветчетата на броколите имат нещо специално в тях. Какво е това уникално нещо? Съединение, наречено сулфорафан, което има противоракови ефекти, дори противодейства на рака на кожата. Сулфорафанът също така действа като протектор, предотвратявайки увреждането от слънцето и намалява броя на кожните клетки, убити от УВ светлината.
Домати: Вкусните домати са отличен източник на витамин С и съдържат всички основни каротеноиди, които са чудесни за поддържане на кожата ви здрава. Въпреки това, каротеноидите се нуждаят от малко мазнини, за да абсорбират, така че защо да не ги комбинирате и да направите здравословна салата с екстра върджин зехтин, моцарела и босилек?
Черен шоколад: храната за по-здрава кожа никога не е била толкова вкусна! Ефектът на какаото е впечатляващ. Последните проучвания показват, че след 6-12 седмици консумация на какао на прах, което е богато на антиоксиданти, допринася за по-плътна и хидратирана кожа. Кожата е по-малко груба, лющеща се и суха, което допринася за по-добро кръвоснабдяване и усвояване на хранителните вещества в кожата.
Здравословният начин на живот не само може да подобри здравето на кожата ви , но също така може да ви накара да ядете по-малко калории (което допринася за загуба на тегло и здравословни проблеми) и да ядете по-малко неподходящи храни (наситени мазнини, преработени храни).
