Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Ползи от сока от моркови и колко често да го консумираме

05 февруари 2022, 14:25 часа

Морковът е добре известен с ползите, които носи за здравето на хората. Богатият му състав на витамини К, С, B6, B1, B3, фибри, калий, манган, молибден, фосфор, магнезий и фолиева киселина прави морковите златна мина за лечение и профилактика на различни здравословни състояния.

Още: Коледа 2024 - поверия, традиции и обичаи

Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 24 декември /валутен калкулатор/

Прочетете, за да разберете какви са ползите от сока от моркови

1. Сок от моркови за предотвратяване на рак

Това се дължи на неговата антиоксидантна сила за намаляване на свободните радикали в тялото, тъй като те могат да се натрупват в клетките и да увредят други молекули, като ДНК, липиди и протеини, което увеличава риска от рак и други заболявания, според Националния институт по рака.

Още: Турска лира - лев. Колко струва една турска лира към един български лев днес, 24 декември /валутен калкулатор/

Още: Най-хубавите пожелания за Коледа

В допълнение, чрез консумация на диета богата на бета-каротин и витамин А - компоненти на морковите, е възможно да се предпазите от рак на простатата, според проучвания от университетите в Харвард и Ню Йорк.

2. Морков за зрението

Морковът е добре известен с ползите за очите. 

Истината е, че морковите са богати на бета-каротин и витамин А, които могат да осигурят ползи за здравето на очите ни и ни предлагат източник на витамини за предотвратяване на дегенерация на макулата, катаракта и предотвратяване на слепота.

Още: Знаете ли коя държава посреща първа Нова година?

Още: 4 сорта картофи за перфектно картофено пюре - любими са на всички готвачи и градинари

Този зеленчук съдържа и родопсин, лилав пигмент, който ви помага да виждате при слаба светлина.

3. Сок от моркови за по-добър метаболизъм

Сокът от моркови, увеличава отделянето на жлъчка и може да ви помогне да отслабнете. Поради своите диуретични свойства, той може да ви помогне в борбата със задържането на течности.

4. Сок от моркови за кожа и коса

Морковът е богат на бета - каротин и витамин А, който подпомага възстановяването на клетките, увредени от въздействието на околната среда. Тези компоненти укрепват и ревитализират ноктите и косата. В допълнение, витамин А помага за производството на себум и неговото регулиране, което е полезно за скалпа; докато бета-каротинът намалява възпалението в кожата.

5. Намалява холестерола

Сокът от моркови може да бъде чудесен вариант, ако имате проблеми с понижаването на холестерола, тъй като е отличен източник на калий, плюс антиоксидантните и фитохимичните компоненти в морковите могат да помогнат за регулиране на кръвната захар.

Колко често мога да пия сок от моркови?

- Пийте по една малка чаша сок от моркови всеки ден.

- Ако пиете повече от една чаша дневно, кожата ви ще стане оранжева или жълта.

- Пиенето на сок от моркови в големи количества или в излишък е лошо. Нали все пак "всичко с мярката си".

- Ако желаете да пиете този сок всеки ден, за предпочитане е да го комбинирате с други плодове или зеленчуци за по-добри резултати.

- Само при инфекциозни заболявания, при заболявания на пикочните пътища или при някакво друго състояние, можете да приемате сока няколко пъти на ден, но е препоръчително да Ви посъветва Вашият лекар.

 

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Анита Найденова
Анита Найденова Отговорен редактор
Новините днес