Влиянието на кафето върху нивата на холестерол може да бъде различно за различните хора. Вижте кои аспекти трябва да се вземат под внимание:
• Филтрираното кафе може да намали нивата на холестерол
Филтрираното кафе, което се приготвя с филтър, може да намали нивата на холестерол. Това е така, защото филтърът задържа някои от съставките на кафето, които могат да повишат нивата на холестерол. Трябва обаче да се отбележи, че добавките към кафето (като мляко или захар, например) могат да променят този ефект.
Лекар: Този симптом с краката по време на ходене издава висок холестерол
• Кафето само по себе си не съдържа холестерол
Кафето е напитка, която не съдържа холестерол. Въпреки това, добавките към кафето, като мляко, сметана или захар, могат да доведат до повишаване на нивата на холестерол.
• Всеки човек реагира индивидуално на приема на кафе
При всеки човек може да се прояви различна реакция на кафето върху нивата на холестерол. Генетика, общото здравословно състояние и други фактори играят важна роля в това как кафето влияе на холестерола на даден човек.
• Кофеинът може да повлияе на нивата на холестерол
Някои изследвания показват, че пониженият прием на кофеин може да повиши нивата на холестерол, особено на "лошия". Въпреки това, други изследвания не са успели да открият значима връзка между кофеина и холестерола.
Въпреки че кафето може да има ограничено влияние върху холестерола, трябва са вземат под внимание и други аспекти на здравословния начин на живот като редовни физически упражнения, балансирана диета и други фактори, които оказват влияние на нивата на добрия и лошия холестерол.
Това е най-добрият зеленчук за холестерола и имунитета на възрастните хора
Кои други напитки също оказват влияние върху холестерола ?
Някои напитки могат да оказват влияние върху нивата на холестерол в организма. Ето някои от тях:
1. Зелен чай – той се счита за полезен за намаляване на нивата на "лошия" холестерол (LDL) и повишаване на нивата на "добрия" холестерол (HDL). Това се дължи на високото съдържание на катехини - антиоксиданти, които имат благоприятен ефект върху холестерола.
2. Червено вино – неговата умерена консумация може да помогне за повишаване на нивата на "добрия" холестерол (HDL) и намаляване на нивата на "лошия" холестерол (LDL). Това се дължи на полифенолите, които се съдържат в червеното вино.
3. Сок от нар – богат е на пектин, вид разтворими фибри, които могат да помогнат за намаляване на нивата на "лошия" холестерол (LDL). Консумацията на свеж сок от нар може да има благоприятен ефект върху холестерола.
4. Сок от грейпфрут - той се свързва с намаляване на нивата на "лошия" холестерол (LDL) и съдържа флавоноиди и други съставки, които могат да подобрят нивата на холестерола.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
