Ако се чувствате тежки и подути и нямате сила, а апетитът ви влече към сладките и вредни храни, то може би за вас е подходящо да направите детокс на организма си, който да го рестартира, изчисти и да възвърне силите му.
Ето някои храни, които са изключително леки за консумация, набавят ви витамини, минерали и отнемат чувството на тежест в стомаха. Добре е да направите 2-3 дневен детокс с тях веднъж месечно.
Зеленчуците, които не трябва да държим в хладилника
Краставици
Поради ниската си калоричност и голямото количество на вода, краставиците са чудесен следобеден заместител на чипса или са подходящи за лека вечеря в комбинация с други зеленчуци. Краставиците са богати на силиций и сяра, които подпомагат растежа на косата.
Диня
Динята е плод, нисък на захари и висок на водно съдържание. Нискокалорична и изключително засищаща, тя е идеалният начин да утолим жаждата и да потушим апетита си през лятото. Тя съдържа ликопен (вид каротеноид), който е характерен за червените плодове и зеленчуци, той спомага функцията на сърцето, очите и поддържа нивата на кръвната захар в здравословни граници.
Цитруси
Несъмнено, когато чуем за детокс, в главата ни изниква вода с лимон. Цитрусите имат богато съдържание на витамин С и дават енергията на организма, от която се нуждае. Те локализират средата и в комбинация с мед и джинджифил имат антибактериални свойства, които се грижат за организма и защитата му от вирусите.
Рецепта за топла салата с печени зеленчуци, червена леща и тофу за перфектен старт на Veganuary
Горски плодове и нар
Тези плодове съдържат антиоксиданти, които се борят с натрупания оксидативен стрес в клетките. Предотвратяват тяхното преждевременно стареене и оказват антимикробен ефект за чревната микрофлора.
