Планирането на бременност е важен аспект на майчинството. Как да се подготвим за бременност? Заслужава ли си да правите тестове преди бременността? Трябва ли да приемам някакви лекарства? Ето 5 важни съвета, които трябва да имате предвид, за да се подготвите добре за бременността си. Това е важно да знаете преди да забременеете.
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 1 април /валутен калкулатор/
1. Когато се подготвяте за бременност, откажете се от лошите навици!
Това е може би най-важният момент в целия списък с препоръки за жените, планиращи бременност. Преди да започнете да се грижите за състоянието си и да се храните здравословно, трябва да се откажете от всички зависимости. Затова забравете за цигарите (дори електронните) и алкохола.
2. Направете проучване, ако планирате бременност
Още: Стихотворение на деня, 1 април, от Радой Ралин
Още: 1 април: Какъв църковен празник е утре
След спиране на стимулантите отидете на лекар, който ще провери дали тялото ви е наред и дали можете да започнете да опитвате бебе. Вашият гинеколог ще Ви провери нивата на хормоните на щитовидната жлеза .
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Аспартам: Безвреден подсладител или скрит враг на здравето
Още: Психолог: 5 истини за брака, които научаваме твърде късно
3. Започнете да приемате фолиева киселина преди бременност
Фолиевата киселина е изключително важен витамин за детето. Той е отговорен за правилното развитие на мозъка и черепа и неговият дефицит може да доведе до много сериозни последици. Преди бременност трябва да приемате 0,6-0,8 микрограма фолиева киселина дневно.
4. Осигурете на тялото хранителни вещества преди бременността
Още: Нумерологична прогноза според датата на раждане за 1 април 2025
Още: Обичате сирене? Ето кои видове са подходящи, ако искате да отслабнете
Ако искате да се подготвите за бременност , трябва да промените начина си на живот. За здравословното хранене ще прочетете по-долу, но трябва да знаете, че дори то няма да ви осигури достатъчна доза от всички макронутриенти и витамини. Довеждането им до тялото ви е много важно, така че помислете за правене на тестове, за да проверите нивата на желязо и йод. Ако е необходимо, започнете да приемате подходящи добавки.
5. Сменете менюто си
Здравословното хранене е много важна част от ежедневието на всяка бъдеща майка. Струва си да започнете да преминавате към здравословен начин на живот по-рано - преди забременяване. Откажете се от всички нездравословни закуски, оставете настрана сладкишите, газираните напитки, мазните и тежки сосове, бързото хранене.
Следвайте стриктно тези съвети, за да се радвате на здраво бебе и да изпитате истинското удоволствие от това, да бъдетете щастлива майка.
