Планирането на бременност е важен аспект на майчинството. Как да се подготвим за бременност? Заслужава ли си да правите тестове преди бременността? Трябва ли да приемам някакви лекарства? Ето 5 важни съвета, които трябва да имате предвид, за да се подготвите добре за бременността си. Това е важно да знаете преди да забременеете.
1. Когато се подготвяте за бременност, откажете се от лошите навици!
Това е може би най-важният момент в целия списък с препоръки за жените, планиращи бременност. Преди да започнете да се грижите за състоянието си и да се храните здравословно, трябва да се откажете от всички зависимости. Затова забравете за цигарите (дори електронните) и алкохола.
2. Направете проучване, ако планирате бременност
След спиране на стимулантите отидете на лекар, който ще провери дали тялото ви е наред и дали можете да започнете да опитвате бебе. Вашият гинеколог ще Ви провери нивата на хормоните на щитовидната жлеза .
3. Започнете да приемате фолиева киселина преди бременност
Фолиевата киселина е изключително важен витамин за детето. Той е отговорен за правилното развитие на мозъка и черепа и неговият дефицит може да доведе до много сериозни последици. Преди бременност трябва да приемате 0,6-0,8 микрограма фолиева киселина дневно.
4. Осигурете на тялото хранителни вещества преди бременността
Ако искате да се подготвите за бременност , трябва да промените начина си на живот. За здравословното хранене ще прочетете по-долу, но трябва да знаете, че дори то няма да ви осигури достатъчна доза от всички макронутриенти и витамини. Довеждането им до тялото ви е много важно, така че помислете за правене на тестове, за да проверите нивата на желязо и йод. Ако е необходимо, започнете да приемате подходящи добавки.
5. Сменете менюто си
Здравословното хранене е много важна част от ежедневието на всяка бъдеща майка. Струва си да започнете да преминавате към здравословен начин на живот по-рано - преди забременяване. Откажете се от всички нездравословни закуски, оставете настрана сладкишите, газираните напитки, мазните и тежки сосове, бързото хранене.
Следвайте стриктно тези съвети, за да се радвате на здраво бебе и да изпитате истинското удоволствие от това, да бъдетете щастлива майка.
