Кефирът е много ефективен продукт. Той помага за премахване на излишните килограми. С негова помощ може бързо да се отървете от наднорменото тегло, без да нарушавате чревната микрофлора, която страда от почти всички диети.
Положителният ефект на кефира върху лигавицата на храносмилателната система се обяснява с високото съдържание на млечнокисели бактерии в него. Такива регулират работата на стомашно-чревния тракт.
Съществуват много диети на базата на кефир. Ето най-ефективните методи за отслабване с помощта на този продукт.
Кефирна диета номер 1
Този метод за отслабване е много прост и дори приятен. Количеството загубено тегло зависи от продължителността на диетата.
Схема на диета
Ден 1 - Яжте любимите си храни (в умерени количества, разбира се).
2-ри ден - дневната диета се състои от 1-2 литра айран, нищо друго за ядене и пиене не е позволено.
Редувайте ден 1 и 2, докато загубите желания брой килограми.
Разтоварване на кефир
Вариант на разтоварваща монодиета. Изисква сила на волята - трудна, но ефективна.
Схема на диета
Продължителност - 3 дни. През цялото това време пийте по 1-1,5 прясно кисело мляко дневно. По-добре е да го разделите на 5-6 дози и да го използвате едновременно. Може често да ви измъчва чувството на глад, но резултатът ще ви зарадва с минус 3-4 кг.
Деветдневна кефирна диета
Това също е доста труден вариант, на който ще помогне само много силна мотивация да издържите. Какво обещава диетата: минус 9 кг за девет дни. Много е важно да се измъкнете правилно от нея, като не си позволявате да се нахвърляте върху забранената по-рано храна. В противен скучай храносмилателната система може да пострада много.
Диетичен план
Диетата е разделена на три фази с продължителност три дни. Първите три дни: кефир 1% мазнини във всяко количество, 100 г варен ориз без сол. Също така е необходимо да се пие поне 2 литра чиста вода дневно.
Втората тридневна фаза: същият 1% кефир плюс 100 г пилешко месо, сварено без сол. Вода в големи количества.
Последните три дни: познатият и вече обичан (или може би обратното) кефир и пресни ябълки в неограничени количества. Не забравяйте да пиете вода - това ще помогне за премахването на токсините, които са особено интензивни по време на всяка диета.
