Диетолог спомена храни, които сериозно забавят метаболизма.
Още: Лекар: Кои симптоми подсказват за сериозно преяждане?
Още: Тези сладки с овесени ядки и банан се превръщат в истински хит
От мечта към реалност
Милиони жители на Земята мечтаят да станат стройни и да имат красиво тяло. По пътя към тази мечта всеки има свой собствен път: от диета до изтощителни ежедневни тренировки. Въпреки това, диетологът Роман Куликов уверява, че всичко това в един момент ще стане неефективно, ако не регулирате първо дейността на храносмилателната система. Ако тук всичко е наред, тогава най-вероятно няма да ви се налага да отслабвате, защото фигурата ви вече ще е красива, без излишни килограми и мазнини.
Време е да разберем, че в преследване на красиво и здраво тяло не трябва да намалявате количеството храна, а да започнете да се храните разумно.
Още: Чували ли сте за тигровите ядки и техните прекрасни ползи
Още: Ползите от ходенето бос и защо е важно да го практикуваме
Как да ускорите метаболизма си
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За приготвянето на шкембе чорба е добре да знаем тези 3 тънкости
Ускоряването на метаболизма не е лесна задача. Но ако усвоите правилата на правилното хранене и премахнете само три продукта от менюто си, бързо ще видите ефекта.
По този начин, ако целта ви е наистина за засилите метаболизма си, тогава е време да забравите за тези продукти завинаги.
• Захар. Това ще бъде изключително трудно за повечето хора. Но можете да започнете не с драстични мерки, а с намаляване на дозата захар, която слагате в чая, кафето и други ястия. Постепенно тялото ще свикне с новата реалност и необходимостта да се купува захар за дома ще отпадне.
Още: Как трябва да се готви свински черен дроб, за да е винаги мек и сочен?
Още: Кои са най-подходящите дати за сватба през 2025 година
• Бобови растения. Разнообразните видове боб и зърнени храни са с голямо съдържание на въглехидрати и лектини, които забавят метаболизма и повишават нивата на инсулин.
• Рафинирани масла (царевично, соево и слънчогледово). Факт е, че по време на тяхното почистване химическият състав на продукта се променя и естествената структура на маслото се нарушава. Високата степен на преработка на тези масла забавя процесите на генериране на енергия. Повишеното съдържание на омега-6 мазнини засилва т. нар. метаболитен синдром, който пречи на ускоряването на метаболизма. Добрата новина е, че зехтинът може и трябва да се добави към менюто.
Може би първоначално да ви е малко несвойствено да свикнете с вкуса му, но след 2-рото или 3-тото ястие, приготвено с него, ще забравите напълно за олиото. Зехтинът е изключително полезен за целия организъм – използва се ефективно и в домашната козметика, и в лечението с билки.
