Много хора се оплакват от подут корем. Главният виновник за това неприятно състояние е неправилното хранене, както и липсата на двигателна активност.
Диетологът д-р Меган Роси посочи продукт, който често причинява болезнено и неприятно подуване на корема, най-вече когато се консумира на закуска.
Става въпрос за плодовите сокове. Те са изключително вредни при консумация на празен стомах.
Диетологът препоръчва в менюто да се включат цели плодове, а не соковете и смутита. Основната причина, поради която плодовите сокове причиняват подуване, е че те са с високо съдържание на фруктоза.
В една чаша портокалов сок се съдържат около четири портокала. Това е излишно количество фруктоза.
Тялото ни не може да асимилира толкова много захар, макар и от плодове, отбелязва д-р Меган Роси.
Тя посочва, че прекомерната консумация на плодове в едно хранене също може да причини подуване на корема.
Плодовете са много здравословни, но при наличието на чувствителен стомах и консумацията на около четири плода наведнъж, това също може да предизвика неприятна реакция.
Оптималният вариант е да се консумират около три плода на ден, но да се разпределят в различните хранения или поне с интервал от два часа в консумацията им.
