За много хора чашата ароматно кафе е неизменна част от добрия старт на деня. Тази кофеинова напитка подобрява настроението ни, зарежда ни с енергия и ни радва с уникалния си вкус. Именно тези фактори превръщат пиенето на кафе в истински ритуал, който искаме да повторим няколко пъти на ден.
Въпреки това, мнението на терапевти и кардиолози е, че тази традиция може да окаже изключително негативно въздействие върху здравето ни, пише електронното издание kubnews.ru.
Но в случая е важно да се обърне внимание на обратния ефект – отказът от кафе може да доведе до подобряване на здравето и облекчаване на някои неприятни симптоми.
Според диетолога Светлана Панченко пиенето на големи количества кафе има много силен ефект върху функционирането на черния дроб и щитовидната жлеза. Въпреки това, никога не е късно да се коригира ситуацията. За да направите това, просто трябва да спрете да консумирате любимата си напитка и състоянието на тези органи ще се подобри.
Експертът препоръчва да се опитате да се откажете от кафето поне за две седмици. Консумацията му може значително да наруши стомашната секреция, следователно протеините и желязото от храната ще се абсорбират неефективно, а патогенната микрофлора в червата ще се размножава активно.
Диетологът също така отбеляза, че кофеинът насърчава отделянето на жлъчка при някои хора, което в определени ситуации може да е добро или лошо. От една страна кафето може да замести лаксативите, но от друга червата няма да имат достатъчно време да усвоят всички полезни вещества от храната.
Известно е, че ароматното кафе стимулира централната нервна система и повишава кръвното налягане. И в това също се проявява неговата двойственост по отношение на ползите и вредите от консумацията му.
„За пациенти с хипотония това е благоприятен ефект, а за хората с нормално кръвно налягане злоупотребата с кафе увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания“, предупреждава д-р Панченко.
Колко кафе можете да пиете без да навредите на здравето си?
Ако нямате волята и желанието да се откажете от любимата си напитка, тогава лекарят препоръчва да се сведе до минимум количеството от нея, което консумирате всеки ден. Според лекарите безопасна норма е 2 чаши дневно - една сутрин и една следобед.
„В такава доза кафето ще се превърне в отличен източник на серотонин, хормона на радостта, и ще ви развесели дори в облачен ден“, уточнява диетологът.
Важно: Статията е единствено с информативна цел и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар или специалист по здравословно хранене!
