Работния ден е в разгара си, а стомахът ви неприятно напомня за себе си. Решавате да хапнете една вафла набързо, за да ви засити до вечеря. Да, ама не!
Има храни и напитки, от които трябва да се пазите, не само за да не натрупате килограми.
Сладкиши и торти
Преобладаващо те се правят от бели брашна и захар и не съдържат никакви полезни вещества. В тях няма фибри, нито полезни вещества и освен да ви заситят само временно, ще си останете гладни и скоро пак ще трябва да хапнете нещо.
Дъвка
Често при усещане за глад, решаваме че дъвкането на дъвка ще заглуши нуждата от хапване. Това обаче е огромна греша, защото при дъвченето на дъвка се отделят стомашни сокове, които попадат в стомаха ни и му подадат сигнал, че там има храна за обработка. Така не само, че няма да се заситите, а ще огладнеете още повече.
Готови, замразени храни
Правилото е просто. Щом са замразени, това означава, че в тях има достатъчно калории, които да ви наситят. Почти всички продукти в готовите, замразени храни не са истински и в тях се използват заместители, което не само ще ви остави гладни, но и ще окаже влияние на здравето ви.
Диетични напитки
Ако видите, че някоя напитка е диетична НИКОГА не посягайте към нея. В нея има изкуствени подсладители, които не само че не доставят нищо полезно, но и ще засилят чувството на глад. Вместо тези залъгалки, хапнете сурови ядки или плодове, за да сте спокойни, че няма да ви навредят, а и наистина ще ви заситят.
