Понякога полагаме твърде много усилия, за да се отървем от няколко килограма. Наистина ли са излишни тези килограми? И какво означава изразът "нормално тегло"?
Науката е доказала, че нашето тегло е биологично детерминирано. Нашето тяло автоматично регулира съотношението на усвоените и освободените калории – по този начин тялото самостоятелно определя какво е нашето естествено тегло, тоест нормалното тегло на човек, когато се храни.
За някои обаче теглото е в рамките на 50 кг, за други достига 60, 70, 80 или повече. Защо се случва това?
Три категории хора, които мечтаят да отслабнат
Изследванията на генома са идентифицирали съществуването на 430 гена, които увеличават риска от наднормено тегло. Всеки, който се притеснява от наднормено тегло, може да бъде разделен на три категории.
"Нормално пълен"
Хора, които имат висока зададена точка поради генетични причини, включително хормонални различия. Смята се, че хората с наднормено тегло преяждат и нямат достатъчно желание да се противопоставят на яденето. Това е особеност на метаболизма: струва си да свалите първите килограми, мастната тъкан намалява производството на лептин, от което зависи чувството за ситост, а апетитът се увеличава.
"Нестабилно тегло"
Те се отличават със значителни колебания в теглото на различни етапи от живота. Стресът, умората, меланхолията, депресията водят до наддаване на тегло, тъй като хората от този тип са склонни да „заглушават“ негативните емоции. По принцип те предпочитат сладки и мазни храни, които имат много реален, макар и краткотраен успокояващ ефект.
"Хронично недоволство"
Естественото им тегло е в рамките на нормалното, но те все пак искат да отслабнат. Жена, чиято зададена точка е 60 кг, е принудена да гладува, за да намали теглото до 55 – това може да се сравни с това как тялото трябва да се бори непрекъснато, за да намали температурата си от 37 на 36,5 градуса. Така сме изправени пред неизбежен избор: всеки ден – до края на живота си – да се борим със собствената си природа или все пак да доближаваме идеала си до реалността.
Стандартно тегло
Има прост метод за определяне на типа: хванете лявата китка с палеца и показалеца на дясната ръка. Ако пръстите са ясно затворени - нормостенични, ако върховете на пръстите не просто се докосват, но могат и да се наслагват един върху друг - астенични, ако не се сближават - хиперстенични.
Плюс или минус пет килограма - такава разлика между нормата и субективното усещане за комфорт се счита за приемлива. Сезонните колебания в теглото също са съвсем естествени и като цяло няма нищо необичайно или болезнено в желанието на жената да отслабне до лятото. Но ако разликата между мечтата и реалността е повече от десет килограма - най-вероятно зад твърденията за тегло се крие нещо друго.
