Запознаването на бебето с твърда храна е вълнуващ и понякога много труден момент. Въпреки факта, че бебешките каши, плодовете и зеленчуците се считат за популярен избор като първа храна за бебето, рано или късно ще възникне въпросът дали други храни, като например риба, са безопасни за бебето.
Още: Неща, които едно дете никога няма да прости на родителите си: Дори когато са стари и немощни
Още: Гъвкава диета - гъвкаво ядем каквото си искаме
Ползите от рибата за децата
Най-често родителите започват да приучават детето си към твърда храна на възраст 6-10 месеца. Майчиното мляко и адаптираните млека са основният източник на храна за децата под една година, но в тях все още може да липсват някои полезни вещества: витамин D и желязо. Рибата е известна с високото си съдържание на желязо и протеини, а някои видове риба, като сьомгата, могат да компенсират недостига на витамин D при децата.
Още: Тази риба нормализира пулса и удължава живота
Още: Какво задължително се слага на маса на Бъдни вечер
Още: Ползи и приложение на белия пипер
Рибата съдържа и значително количество цинк - друг минерал, който играе важна роля за растежа на клетките и укрепването на имунната система. Освен това мастните киселини са изключително важни в детската диета за здравословното функциониране на мозъка, очите и имунната система, а рибата е мястото, откъдето можете да си набавите изобилие от тях.
Кога и как да въведете рибата в храненето
Още: Котките пазят дома и стопаните си от зли сили и магии
Американската академия по педиатрия настоятелно препоръчва да се забави въвеждането на риба в диетата на детето, докато то не навърши поне шест месеца. Рибата е сред най-често срещаните алергени, а потенциалните алергени е най-добре да започнат да се приемат заедно с други твърди храни
Има няколко начина да предложите на бебето си риба, например можете да я сварите и да направите пюре в блендер, без да добавяте сол и черен пипер. За да осигурите безопасността на бебето си, рибата трябва да е почистена от люспите и кожата, а филетата да са без малки кости, които биха могли да бъдат задавени. Опитайте се да готвите рибата при температура от поне 62 градуса по Целзий и ограничете добавянето на захар (особено мед!) и сладки сосове към ястието.
Още: Лекар: Този витамин понижава холестерола
Още: Тази евтина риба е най-полезна при висока захар и висок холестерол
Рибните пастети са друг добър начин за въвеждане на риба в диетата, ако бебето ви изведнъж не хареса вида на нарязаната риба.
Риба, безопасна за бебето
Най-добър избор:
- сьомга
- пъстърва
- херинга
- треска
- минтай
- палтус
- лек консервиран тон
- сардина
Още: Лекар: Възрастните хора трябва да избягват тази риба
Добър избор са:
- луциан
- жълтоперков тон
- морски костур.
Рибни видове, които да избягвате:
- тихоокеански червен тон
- скумрия
- атлантически син марлин
- акула
- риба меч
Още: Това е най-здравословната риба: Върши чудеса с тялото
Източник: ТУК!
