За да си починете добре, трябва да ядете правилно вечер. Ето девет продукта, които не само ще ви осигурят безсънна нощ, но и лошо настроение и умора сутринта.
1. Пикантна храна
Ако обичате ястия с черен пипер, тогава е по-добре да ги избягвате поне пет часа преди лягане. Заради тежестта, телесната температура може леко да се повиши и тялото ще бъде възбудено. Това не само ще затрудни заспиването, но и може да причини кошмари.
2. Чипс или крекери
Трябва да ядете чипс възможно най-рядко, тъй като те са не само тежка, но и висококалорична и нездравословна храна. Тялото отделя повече ресурси за храносмилането ѝ от обикновено, така че няма да можете да си починете добре през нощта. Ще сънувате кошмари.
Лекар сподели: Какво не трябва да ядем вечер и преди лягане
3. Енергийни напитки
Тези напитки съдържат свръхдоза кофеин, което означава, че не трябва да ги пиете преди лягане. В най-добрия случай няма да можете да спите. В най-лошия случай мозъкът ви ще работи дори когато спите, така че неспокойните сънища ще се появят с 90% вероятност.
4. Сладкиши
Препоръчително е да ядете торти, сладкиши и бисквити поне пет часа преди лягане. Причината е, че съдържат много захар, чиято обработка отнема много време на организма.
5. Макаронени изделия
Никой не би си помислил, но този продукт също е опасен за здравето. Съдържа много въглехидрати, които се застояват в тялото, ако ядете през нощта. Ще бъдат изразходвани много ресурси за храносмилането на тестени изделия, което означава, че ще бъде по-трудно да заспите.
6. Пържени картофи и бургери
Заведенията за бързо хранене имат изключително мазна храна. За да смели такава тежка храна, тялото се нуждае от много време. Ето защо, ако ядете бургери и картофи преди лягане, кошмарите ще ви тормозят до сутринта. Ако въобще успееш да заспиш.
5 храни, които да ядем преди сън, ако искаме да отслабнем светкавично бързо
7. Кафе
Много хора смятат, че пиенето на кафе през нощта е безопасно, но това не е така. Трябва да запомните, че заедно с кафето в тялото ще влезе голяма доза кофеин, което ще възбуди нервната система. Много хора сънуват кошмари след пиене на кафе.
8. Сок
И отново, по-добре е да не пиете сокове от магазините непосредствено преди лягане, тъй като те съдържат захар. И то доста. За да избегнете кошмари, но искате да се освежите, по-добре пийте обикновена вода с лимон - тя е най-безопасна.
9. Много зеленчуци и плодове
И двата вида храни са много засищащи, така че трябва да ги консумирате умерено преди лягане. Ако ядете твърде много зеленчуци и плодове, ще станете много сити и няма да можете да спите. Освен това, има голяма вероятност сънищата да се превърнат в кошмари, защото тялото ще се нуждае от много енергия, за да смила храната. Това означава, че и мозъкът няма да остане в спокойно състояние.
За да получите сила по време на сън, не трябва да ядете лук и ядки вечер. Тези храни не само ще предизвикат кошмари, но и подуване на корема. Също така е по-добре да избягвате круши и боровинки преди лягане.
