Ананасът е сред любимите и най-консумирани летни плодове. Освен чудесния вкус, той има много ползи за здравето, което е още една добра причина да си го хапвате често, когато имате възможност. Съдържа витамини, фибри, антиоксиданти, не съдържа мазнини и има малко калории и въглехидрати. Плодът е ценен източник на витамин С, насърчава хидратацията на тялото, съдържа калий, магнезий и желязо. Този чудесен плод е страхотна здравословната алтернатива, ако ви се хапва нещо сладко. Ето 6 негови ползи, за които ще искате да научите повече.
Грижи се за правилното храносмилане – веществото бромелаин съдейства за разграждане на протеините, което улеснява храносмилането. То оказва положително въздействие върху стомашната лигавица. Внимавайте обаче, ако страдате от киселини, защото тропическият плод може да ги обостри или да причини стомашен дискомфорт.
Грижи се за сърдечното здраве – заради съдържанието си на антиоксиданти, фибри и витамини плодът е чудесен за сърцето. Той се бори с високия холестерол, който е причина за пораждане на сърдечни проблеми. Консумирайки ананас, вие се грижите за вашето сърце.
Въздейства положително върху здравето на мозъка – благодарение на бромелаина, ананасът е полезен, защото разгражда молекули, свързани с болестта на Алцхаймер. Консумацията му може да бъде превантивна мярка или да се ползва при лечението на болестта или други мозъчни увреждания.
Забавя стареенето на кожата – признаците на стареене ще се появят много по-късно, ако хапвате редовно ананас. Това се случва заради витамин С в състава на плода. Той се грижи за кожата и предпазва от вредата от ултравиолетовите лъчи. Освен това витаминът насърчава производството на колаген, прави кожата еластична, здрава и красива. За да имате прекрасна кожа, просто се насладете на няколко парченца ананас – колкото по-често, толкова по-добре.
Повишава имунитета – подобно на цитрусите, ананасът укрепва имунната система и предпазва от прихващане на вируси. Това се случва благодарение на високото съдържание на витамин С. Високите дози предотвратяват вирусните инфекции и предпазват имунната система. Ананасът съдържа още веществото бромелаин, ефективен при бронхит и синузит, както и манган, който благоприятства имунитета.
Подпомага възстановяването след физически упражнения – отлична храна за след тренировка, която възвръща хидратацията на тялото. Може да изпиете и чаша сок от ананас – страхотна напитка за спортуващите хора. Той отнема умората и болката в мускулите след упражнения, с него тялото си почива. Освен това е чудесен в горещите летни дни.
Ананасът е наистина много полезен плод, но съдържа и известно количество натурална захар, ето защо хората с диабет трябва да внимават с консумацията му. Най-добре е да хапвате по малко и то суров плод, не от консерва, за да се уверите, че няма още допълните захари и изкуствени елементи.
